Não Ganho Massa Magra.

[planeta 5553]

come mais proteina

frango

ovos

soja

peixes

queijo/leite

[monthobe 0]

questão dessa dieta com 100g de carbo, por quantos meses tem que seguir ja que tentei monta uma e são raros alimentos que tem carb 0..

[romario_xtz 298]

questão dessa dieta com 100g de carbo, por quantos meses tem que seguir ja que tentei monta uma e são raros alimentos que tem carb 0..

Carne, frango, ovos... quase todos zero carbo...

[monthobe 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116679-avaliar-dieta-noturnatreinosuplementaosujesto/ da uma olha na tabela que eu fiz para bulk.

ve oque posso melhora nessa tabela, smepre visando horario como trabalho anoite né pessoal . http://www.dietaetre...os/NzI5OTc=.jpg