Completando 2 Anos E Meio - 17 Anos - Avaliem

[Bruno Camilo 0]

Muito legal o shape,concordo com o pessoal,ta ficando muito da hora ,"feed back" tenho a impressão que vc é aluno de Administração

[keepjohn 5]

Muito legal o shape,concordo com o pessoal,ta ficando muito da hora ,"feed back" tenho a impressão que vc é aluno de Administração

Obrigado amigão ^^ A vc e ao resto que comentou ai acima elogiando.

Não, auhauha, uso muito a palavra "feedback" por causa do meu trabalho, peço direto o "feedback" dos clientes auhauha!

Grande abraço!

[hugo4 34]

Não tens fotos de frente antigas? Como está o treino de abdomen?

Belo shape.

[DoctorMonster 80]

shape ta zika mesmo irmao, parabens

[Visitante gemorbs]

Amigo, esqueci de perguntar, já faz tempo ein... Hahahah, enfim, qual multi-vitaminico você toma? Aqueles da animal pak, centrum, qual? Abração

[lukao1993 1329]

Ta bem seco hein mano, parabéns. Você mesmo montou a dieta ou foi em nutricionista?

[miguemat 7]

Impressionante! Eh natural ?

[BrunoMarcondes 3]

Parabéns

[keepjohn 5]

Galera, desculpa demorar responder ao pessoal que avaliou o shape, infelizmente tive muito ocupado esses ultimos 2 meses e só agora voltei a frequentar o hipertrofia (se isso for reviver tópico morto, peço desculpas a moderação e podem fechar o mesmo)

@hugo4 = Vlw irmão, te confesso que o treino de abs foi e continua sendo o que eu mais negligêncio, na verdade é a unica parte do corpo que eu não treino direito, (até ante-braço eu to treinando de maneira correta) preciso corrigir essa falha

@DoctorMonster vlw irmão =)

@gemorbs como multivitaminico uso o Opti-men da Optimum Nutrition ou o multi da NOWfoods.

@lukao1993 eu mesmo monto minha dieta irmão, vlw

@miguemat Obrigado pelo comentário, até então natural sim, mas já planejando ciclo

@BrunoMarcondes vlw irmão =)

Citei no tópico alguns suplementos que não achava que valia o investimento como o BCAA por exemplo, mas hoje troco minhas palavras, eu simplesmente utilizava uma dosagem ridícula de bcaa diariamente, e ao acertar isso para em torno de 16-18g de bcaa diarios (0.22 por quilo) os resultados apareceram =) 12g de bcaa tiro de whey, o resto vem do suplemento isolado.

Abraços!

[hugo4 34]

Só mais uma coisa, fazes levantamento terra e agachamento?