Hipercalorico No Desjejum ?

[Dante.94]

Como você vai construir alguma coisa com só carbo?

Que eu saiba músculos não são feitos de moléculas de glicose e sim de aminoácidos .-.

[FelipeSTF]

É a proteína que constrói os tecidos do seu corpo, mano. Se empaturrar de carbo sem uma boa qtde de proteínas só vai servir pra você engordar.

[wiz]

Cara, na minha opinião tem que ser pelo menos Aveia+Albumina+Leite em pó desnatado e se tu quiser um Nescau para dar um gostinho.

[Vinicius G]

não existe só whey e albumina, ache outras fontes de proteínas. Em vez do achocolatado, coloque leite em pó desnatado, pelo menos vc vai conseguir um pouco de proteína, e não se empanturre de carbo, se não vc vai virar uma bola

[igorcsso]

Eu faço um shake com leite desnatado, albumina, aveia, proteína pasteurizada de soja e um pacotinho de suco clight pra dar um sabor decente ahuauheuhae. Bato tudo no liquidificador e já era. Fica bom. Eu curto. Às vezes coloco farinha láctea e/ou granola no lugar da aveia, depende do que tiver à disposição.

[Meia Nove]

Cara , eu quero um hipercalorico p usar como carboidratos , proteina eu uso carne de frango , ovos e muita outras coisas !

[MarcãoB.]

Se você só deseja o Carboidrato do Hipercalórico compra uma Maltodextrina, porque é o carbo que vem nesses Hipercalóricos, se quer carboidratos de melhor qualidade, vá no supermercado, sem brincadeira.

[Eduardo Menegusso]

kk quer só carboidrato? toma malto/dextrose que vai dar na mesma e sai mais barato

[Flavio POTENAI]

O esquema é assim, a hora q vc acorda sua produção de CORTISOL (HORMONIO QUE QUEBRA MUSCULO PRA TRANSFORMAR EM ENERGIA) ta em alta, a pergunta é, como parar o processo de catabolização? CARBOIDRATO DE ALTO INDICE GLICEMICO, pq? Insulina quebra o efeito do cortisol, se vc ingerir um de baixo indice glicemico, vai demorar mais tempo pra parar o processo de de catabolização, outra forma de quebrar com o cortisol é GLUTAMINA e BCAA.

Copiei de um blog isso:

esses 3 primeiros são oq formam os BCAAs

Isoleucina:

Aminoácido de cadeia ramificada utilizada como fonte de energia para o tecido muscular

Previne o musculo de ser queimado para produção de energia

Essencial para formação de hemoglobina

Leucina:

Aminoácido de cadeia ramificada utilizada como fonte de energia para o tecido muscular

Previne o musculo de ser queimado para produção de energia

Auxilia inibindo a sensação de dor no sistema nervoso

Ajuda a promover recuperação da pele e ossos

Valina:

Aminoácido de cadeia ramificada

Previne o músculo de ser queimado para produção de energia

Não processado pelo fígado, rapidamente “levado” ao músculo.

Glutamina

Promove suporte ao sistema imunológico

Previne o corpo de queimar o musculo como fonte de energia

Importante fonte de energia principalmente para os rins e intestino durante períodos de restrições calóricas (fase de cutting por exemplo)

Melhora o funcionamento cerebral