C4 Cellucor Pré Treino (Finalizado C/video Explicativo)

[CapitãoMaromba 81]

Fala galera hoje foi treino B Costas e bicepis, Vou passar meu treino aqui pra vcss!!

Chego e ja vou pro

Pulley frente: 4x8 Super serie Pulley Costas: 4x8
Remada maquina: 3x 12, 10, 8 ( Faço 12 reps, paro 10 seg, faço 10, paro 7 seg e faço mais 8 reps, faço 3 series assim! )
Remada Cavalo: 3x12, 10, 8 Super serie na barra, 3x 10
Remada inclinada+crucifixio inverso: 3x10/10 (Super serie)

Bicepis:
Rosca scott 3x10 + Super serie alternada 3x8 ( 8 Cada braço )
Rosca 21: 3 series
Rosca inversa: 3x10 Super serie anti-braço com a barra 3 series até exaustão!


As notas foram:


FORÇA: 8
VASO DILATAÇÃO: 6
PUMP: 8
FADIGA: 10( Foi a melhor recuperação até agora )
FOCO:8

Bom galera, resumindo o treino de hoje foi razoavel!!! Nao achei nada demais e nao tenho do que reclamar!!!


Avaliação do treino: 7


Esperava mais do c4 no treino de bicepis... =/ Acho que vou testar o assault pra ver oque eu acho!!!

[CapitãoMaromba 81]

Fala galera, mais um dia de treino, hoje foi bom, curti bastante, treinei ombros e trapezio, mas ja estou desistindo do relato, ngm mais posta, nao sei se estao acompanhando!! =/

[pcgaviõesdafiel 3]

Fala galera, mais um dia de treino, hoje foi bom, curti bastante, treinei ombros e trapezio, mas ja estou desistindo do relato, ngm mais posta, nao sei se estao acompanhando!! =/

velho o meu tbm é a mesma merda, tem quase 2 mil visualizações, PORÉM ngm comenta nada uhsauhshuauhs mas enfim, vo terminar o relato e com fotos pra DAR UMA AVALIAÇÃO FINAL DO PRODUTO, pq a maioria q tá aqui, só pq nao evolui não posta tbm¬¬ continua firme mano...

[edilson22 1]

continua manow! eo to acompanhando em off ; '

[CapitãoMaromba 81]

velho o meu tbm é a mesma merda, tem quase 2 mil visualizações, PORÉM ngm comenta nada uhsauhshuauhs mas enfim, vo terminar o relato e com fotos pra DAR UMA AVALIAÇÃO FINAL DO PRODUTO, pq a maioria q tá aqui, só pq nao evolui não posta tbm¬¬ continua firme mano...

Demoro mano,valeu ai por tar dando uma força ai,vou continuar sim!!! Abraços

continua manow! eo to acompanhando em off ; '

Valeu mano,vo continuar o relato sim, um dia pode ser util pra alguem... abraço =)

Fala galera, to com o joelho meio zoado ainda, entao hoje decidi fazer um treino por conta propria, eu gosto de fazer coisas assim de vez em quando, mudar um pouco a rotina de treinamento pra nao ficar muito enjoado, bom hoje foi bicepis e tricepis, mas fiz desta forma:

Rosca scott: 3x10 Super serie Tricepis Pulley 3x10

Alternada: 3x16 Super serie Tricepis Pulley testa 3x10

Direta: 4x8 Super serie 4x10 Tricepis banco com carga

Tricepis testa barra W: 3x10 Super serie Rosca inversa 3x10

Tricepis Corda 3x8 (Execução P E R F E I T A, Sem roubo nenhum) Super serie Rosca 21 3 series

Nunca tive um pump tao alto que nem esse treino galera, achei muito legal treinar bicepis e tricepis mesclando os exercicios!!! Pra quem quer pump é a melhor opção!

Entao, hoje minha refeição pré treino comi arroz, feijao, salada, 100g batata doce, 170g frango!! Esperei uma hora, tomei 2 medidas do c4, e dps de meia hora fui pra academia, fui num pic maneiro até, fiquei bem eletrico, a força aumentou um pouco, o pump foi razoavel, na verdade o pump foi gigante mas isso eu dou creditos ao treino, o suplemento nao fez muita diferença assim no pump..

FORÇA: 8

VASO DILATAÇÃO: 8

PUMP: 7

FADIGA: 10( Nao teve nada )

FOCO: 9 ( Se tivesse com meu ipod seria 10 hahaha)

Em fim, o treino foi legal galera, até que to gostando do c4, mas vai acabar mto rapido pois tive que aumentar a dosagem =/!!!

Avaliação do treino: 8

Amanha vou ver se ja da pra treinar pernas!!!

[edilson22 1]

BOAA !! ~

[CapitãoMaromba 81]

Treinei pernas ontem, nada de impressionante, foi normal, igual aos outros dias...

Avaliação do treino: 8


Hoje foi treino de costas, foi normal também, treinei MUITo concentrado, até levei um cronometro pro treino pra cronometrar o tempo de descanso!!!

Avaliação do treino: 8

[edilson22 1]

cabo o relato ? '.'

[pcgaviõesdafiel 3]

Acho q ele de tá OCUPADO brother... qualquer coisa clica ai na assinatura q já finalizei o meu, abraços

cabo o relato ? '.'