De Volta Aos Treinos

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Galera, devido a motivos maiores não pude treinar nos meses de janeiro e fevereiro. Portanto estou a dois meses sem treinar. Pretendo voltar agora as atividades de hipertrofia, mas qual o treino ideal que deve ser feito nessa primeira fase da volta? Seria melhor fazer aquela 'adaptação' por uma duas semanas? Ou voltar treinando com tudo (tentando haha)?

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não digo voltando com tudo mas fazendo seu treino normal com cargas mais baixas. depois vai aumentando.