Acompanhamento De 1 Mês Usando O Lipo 6 Black U.c.

[indigenabz 0]

Essa é a Suplementação Lipo 6 Black U.C. que decidi tomar para perder gordura. Tenho 96,00 KG e sou insatisfeito com as gorduras localizadas abdominais.

Por conta disso decidi entrar nessa rotina de exercícios + lipo 6.

Estou usando o termogênico e praticando intensamente exercícios anaeróbicos para perda de gordura. Muay Thai, Corrida, Long Boarding, abdominal e flexões.

Foto do dia em que comecei a dieta: NO FINAL DA DIETA POSTAREI UMA FOTO DO MESMO JEITO.

1° dia do uso do Termogênico.

Segunda Feira (18/02/2013)

Peso: Não me pesei.

O que fiz: Pratiquei Muay Thai de 20:00 ás 21:00.

Como usei o Termogênico: Tomei com água ás 19:30.

OBs: Muita disposição para o treino. Não cansei em momento nenhum. Suei normalmente. Me assustei com esse "gás" mas nada de anormal.

2° dia do uso do Termogênico.

Terça-Feira (19/02/2013)

Peso: 96,0 Kg.

O que fiz: Corri na praia em torno de 16:30 ás 18:00

Como usei o Termogênico: Tomei com água ás 16:00.

OBs: Senti como no dia anterioro um "gás" fenomenal e me senti bem. Suei menos dessa vez.

3° dia do uso do Termogênico.

Quarta-Feira (20/02/2013)

Peso: Não me pesei.

O que fiz: Pratiquei Muay Thai de 20:00 ás 21:00.

Como usei o Termogênico: Tomei com água ás 19:20.

4° dia do uso do Termogênico.

Quinta-Feira (21/02/2013)

Peso: Não me pesei.

O que fiz: Pratiquei cooper de 22:30 ás 00:00

Como usei o Termogênico: Tomei com água ás 10:00.

5° dia do uso do Termogênico.

Sexta-Feira (22/02/2013)

Peso: 95,7 Kg.

O que fiz: Pratiquei Muay Thai de 20:00 ás 21:00.

Como usei o Termogênico: Tomei com água ás 19:35.

Obs: MUITO "gás". Mas do que qualquer outro dia. Sinceramente, não estou vendo resultados ainda e acho que esse "gás" é apenas psicológico. Vou começar a tomar a partir de amanhã (Sabado 23/02/2013) duas cápsulas ao dia. Esse forma, achei na maioria dos sites. Manda tomar um comprimido em jejum, 30 minutos antes de se alimentar e 30 minutos depois do exercício Físico. Vou manter isso até sexta feira que vem e verei se mudará alguma coisa. LEMBRANDO QUE PRATICAREI OS EXERCÍCIOS NA PARTE DA NOITE.

6° dia do uso do Termogênico.

Sabado (23/02/2013)

Peso: Não me pesei.

O que fiz:

Como usei o Termogênico: Tomei o 1° comprimido de manhã ás 11:10 e peguei no sono e só acordei 14:30. Tomei 2° comprimido a noite e fiz um cooper de 3000m.

Obs: Mesmo "gás" de sempre. Não senti nada de mais.

7° dia do uso do Termogênico.

Domingo (24/02/2013)

Peso: Não me pesei.

O que fiz: Fiz um cooper de 3000m novamente.

Como usei o Termogênico: Tomei o 1° comprimido de manhã ás 12:00 e comi duas maçãs ás 12:30. Tomei 2° comprimido 19:00. Começei a correr 19:40 e só voltei 21:30

Obs: Minhas pernas estt]ao muito doloridas e preciso de um descanso, sinceramente.

8° dia do uso do Termogênico.

Segunda-feira (25/02/2013)

Peso: Não me pesei.

O que fiz: Andei de longboarding (Skate) de 12:00 até 12:30. Passei mal. Minha pressão caiu do nada. NUNCA TIVE ESSE PROBLEMA ANTES.

Como usei o Termogênico: Tomei o 1° comprimido de manhã ás 9:30 e sai de casa ás 10:00. Só fui praticar exercícios 2 horas e meia depois.

Obs: Minhas pernas estt]ao muito doloridas e preciso de um descanso, sinceramente. Decidi não ir para o Muay thai nesse dia por questão de segurança a minha saúde. COMEÇEI A SEMANA COM O PÉ ESQUERDO. VAMOS VER O QUE VAI DAR.

9° dia do uso do Termogênico.

Terça-feira (26/02/2013)

Peso: Não me pesei.

O que fiz: NADA. Galera. Nesse dia eu não estava com disposição de nada. Estou me lamentando até agora.

Como usei o Termogênico: NÃO TOMEI NENHUM.

Obs: Podem brigar cmg. Comi no Mac Donalds hj e estou com a consciência PESADÍSSSIMA.

Editado Fevereiro 27, 2013 às 19:15 por indigenabz

[lipe' 67]

Aew mano, evita tomar o lipo6 depois das 5h da tarde você pode ter insônia por causa da cafeina.

acompanhando aqui!

[indigenabz 0]

Eu do meu máximo por um exercício bem pesado. Mas na verdade não estou dormindo bem mesmo não. Sempre tive costume de virar ou de dormir bem tarde. Tipo 03:00. Mas vlw pela dica.

[Saintgraal 3463]

cessa a cafeina e o lipo as 16:00 no máximo

de resto to acompanhando

você não está tão gordo, acredito que vá ter excelentes resutados se seguir a dieta certinho

[Eslop 3]

Acompanhando, vamos ver o resultado final. Também estou com vontade de começar a usar um termogênico.

[Francesco 2]

Acompanhando...

Ta suplementando algo mais? Mudou a alimentação?

Vai postando mais detalhes da sua rotina aí... Com relação a baixa da pressão, se acontecer novamente tem rever alimentação, principalmente...

[indigenabz 0]

Vlw pelas dicas ai brother... Realmente estou com dificuldades para dormir...

Não to suplementando nada a mais brow. Minha alimentação é a mesma só que comendo mais frutas e cortando menos arroz, feijão e etc. Aumentei salada e legumes... Se tiverem dica de alimentação e se puderem postar algum quadro de alimentação específica, ficarei grato!

[Francesco 2]

Vê isso aí te ajuda http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117970-tabela-automatica-para-dieta-base-com-487-alimentos-cadastrados/

é uma tabela que da pra ir contando as calorias e macronutrientes, ajuda ter uma base..