Ajuda Para Melhorar Dieta Bulking Limpo

[Gabriel555 0]

Cara,curti a dieta,só não vejo a necessidade de malto no pós,trocaria por creatiana ou bcaa,se optar pelo bcaa pode por no pré e pós.E tambem trocaria a albumina no desjejum e botaria ela na ultima refeição,se não for problema em questão de $$ botaria uma dose de whey junto no desjejum com o leite+aveia+banana.No mais tudo tranquilo,abraços!

O cara valeu mesmo por deixar sua opinião. Sobre o malto, bem acabei que comprei ele ja, então depois que eu acabar não irei mais comprar. Sobre trocar por creatina ou bcaa, creatina tristemente não posso tomar pois quando pequeno tive problema no rim direito e ele não trabalha, então não posso tomar creatina. O bcaa não da pra compra no momento, talvez futuramente. A albumina irei passar para a ultima refeição. Sobre + uma dose de whey para o desjejum, realmente não acho necessário, pois sendo um complemento alimentar, não sinto falta dele. Abraço e valeu mesmo, postarei a terceira ficha com a dieta no estado final, se puder opinar na ultima tambem, agradeço.

Gostaria de deixar aqui os suplementos que comprei:

100% Whey Protein Optimum

Albumina Salto's

Maltodextrina suplemento

Tudo junto deu 196, sei que não precisavam ser essas marcas, mas como é a primeira vez que irei tomar suplementos, quis pegar esses ai pois ouvi falar muito bem deles.

[ThiagoSturmer 38]

O cara valeu mesmo por deixar sua opinião. Sobre o malto, bem acabei que comprei ele ja, então depois que eu acabar não irei mais comprar. Sobre trocar por creatina ou bcaa, creatina tristemente não posso tomar pois quando pequeno tive problema no rim direito e ele não trabalha, então não posso tomar creatina. O bcaa não da pra compra no momento, talvez futuramente. A albumina irei passar para a ultima refeição. Sobre + uma dose de whey para o desjejum, realmente não acho necessário, pois sendo um complemento alimentar, não sinto falta dele. Abraço e valeu mesmo, postarei a terceira ficha com a dieta no estado final, se puder opinar na ultima tambem, agradeço.

Gostaria de deixar aqui os suplementos que comprei:

100% Whey Protein Optimum

Albumina Salto's

Maltodextrina suplemento

Tudo junto deu 196, sei que não precisavam ser essas marcas, mas como é a primeira vez que irei tomar suplementos, quis pegar esses ai pois ouvi falar muito bem deles.

Ruim isso do rim,sobre o whey,eu to acostumado a citar ele pela manha por questão de costume,porque não tomo caseina nem albumina na ultima refeição por isso preciso do whey logo quando acordo,fora a sintese proteica e meus macros no final do dia,pois pela minha rotina,dificilmente sem whey eu fecharia minhas 2g por kg,mas isso é questão no meu caso,o teu caso é diferente,nao prestei atenção e citei errado,foi mal.Mas em questão,no mais tudo certo,so seguir e ir firme.Suplementação tambem ta massa.Importo esse optimun ou comprou mesmo na tua cidade?

[Gabriel555 0]

Ruim isso do rim,sobre o whey,eu to acostumado a citar ele pela manha por questão de costume,porque não tomo caseina nem albumina na ultima refeição por isso preciso do whey logo quando acordo,fora a sintese proteica e meus macros no final do dia,pois pela minha rotina,dificilmente sem whey eu fecharia minhas 2g por kg,mas isso é questão no meu caso,o teu caso é diferente,nao prestei atenção e citei errado,foi mal.Mas em questão,no mais tudo certo,so seguir e ir firme.Suplementação tambem ta massa.Importo esse optimun ou comprou mesmo na tua cidade?

O optimum eu comprei no site corpoperfeito mesmo, cara 100% confiavel, nunca vi. EXCELENTE kkk. Achei um bom preço, pois aqui na minha cidade só temos um lugar para comprar suplementos e ai eles já ajudam salgando mais o preço em produtos de menor valor, então resolvi pegar por esse site mesmo e estou muito satisfeito com ele, recomendo.

Olha só essa semana estou me preparando para começar o bulking para semana que vem, tentando perder um pouquinho de gordura ainda kkkk. E adivinha o que me aconteceu contratura no peito, algo que vem de mais tempo, pois sempre sinto desconforto fazendo peito. Fui numa massagista hoje e ela falou para eu não fazer exercicios por 1 semana. Não farei para o resto da semana e volto com tudo semana que vem, ou acha melhor eu pegar mais leve e adiar o bulk por mais uns dias? Depois de muita pesquisa com a dieta, estou muito ancioso para começar.

[ThiagoSturmer 38]

O optimum eu comprei no site corpoperfeito mesmo, cara 100% confiavel, nunca vi. EXCELENTE kkk. Achei um bom preço, pois aqui na minha cidade só temos um lugar para comprar suplementos e ai eles já ajudam salgando mais o preço em produtos de menor valor, então resolvi pegar por esse site mesmo e estou muito satisfeito com ele, recomendo.

Olha só essa semana estou me preparando para começar o bulking para semana que vem, tentando perder um pouquinho de gordura ainda kkkk. E adivinha o que me aconteceu contratura no peito, algo que vem de mais tempo, pois sempre sinto desconforto fazendo peito. Fui numa massagista hoje e ela falou para eu não fazer exercicios por 1 semana. Não farei para o resto da semana e volto com tudo semana que vem, ou acha melhor eu pegar mais leve e adiar o bulk por mais uns dias? Depois de muita pesquisa com a dieta, estou muito ancioso para começar.

Corpoperfeito é muito mercenario,caro demais,se for pegar whey gringo importa cara,muito mais em conta.Sobre o ocorrido no peito,acho melhor dar uma parada por uma semana,ou até 2,dependendo de quanto tempo treina direto,é até bom dar um descanço pras juntas e articulações,então da uma parada e depois volta com tudo,minha opnião,até porque se é pra fazer 1 semana estilo fisioterapia,eu prefiro é dar uma descançada haha,se for fazer isso,da uma baixada nos carbos em cerca de 20% ou 30,abraço

[Gabriel555 0]

Corpoperfeito é muito mercenario,caro demais,se for pegar whey gringo importa cara,muito mais em conta.Sobre o ocorrido no peito,acho melhor dar uma parada por uma semana,ou até 2,dependendo de quanto tempo treina direto,é até bom dar um descanço pras juntas e articulações,então da uma parada e depois volta com tudo,minha opnião,até porque se é pra fazer 1 semana estilo fisioterapia,eu prefiro é dar uma descançada haha,se for fazer isso,da uma baixada nos carbos em cerca de 20% ou 30,abraço

Ba cara é que por aqui onde moro, esse preço fico em conta comparando sacas. Bem, irei pesquisar melhor para a proxima vez.

Sobre o descanço, acho que vou fazer isso mesmo dar uma descançada e continua cuidando a alimentação.

Pois é parece que vou esperar mais um pouco para começar meu bulking

Mas valeu por tudo mesmo cara. Abraço

[ThiagoSturmer 38]

Ba cara é que por aqui onde moro, esse preço fico em conta comparando sacas. Bem, irei pesquisar melhor para a proxima vez.

Sobre o descanço, acho que vou fazer isso mesmo dar uma descançada e continua cuidando a alimentação.

Pois é parece que vou esperar mais um pouco para começar meu bulking

Mas valeu por tudo mesmo cara. Abraço

Pagou em volta de 180 dilmas nele? É o certo né cara,esse descanço vai ser até bom.Se precisar,tamo ai!abraço

[Gabriel555 0]

Pagou em volta de 180 dilmas nele? É o certo né cara,esse descanço vai ser até bom.Se precisar,tamo ai!abraço

Não cara, kkkk mas foi perto

o whey paguei 164

malto 17

albumina 35

e ganhei 17% de desconto

Pois é hoje vo começa o meu "descanço", vo pelo menos faze um aeróbio ai. Abraço