PESSOAL,...TO COM UMA DUVIDA...TREINO A 1 ANO E 2 MESES...MAS ATÉ AGORA,NÃO SEI QUAL ´O MELHOR TREINO PARA PEITO...

BOM,O MEU TREINO PARA PEITO SÃO..."SUPINO RETO,SUPINO INCLINADO,SUPINADO DECLINADO(AMBOS SÃO EXERCICIOS LIVRES)...CROSS-OVER....E O OUTRO,EU ESKECI O NOME,...É UM EXERCICIO NO QUAL VC DEITA,PEGA UM ALTERES COM AS DUAS MÃOS,NO QUAL VC PEGA O ALTERES COM AS PALMAS DAS MÃOS VIRADA PRA CIMA...E EXECUTA NO PEITO ATÉ + OU - EMBAIXO!!....EU SEI QUE EU PODERIA,PEDIR PARA O MEU PROFESSOR,MAS NÃO LIGO PARA OQUE ELES FALAM,PQ,SINCERAMENTE....OS EXERCICIOS,QUE ELES INDICAM NÃO SÃO BONS PARA MIM...E O MEUS MELHOR INSTRUTOR FOI EMBORA DA MINHA ACDEMIA,DIFICULTANDO ASSIM A MINHA VIDA!!...

BOM...GOSTARIA GENTILMENTE,Q VCS MONTASSEM UNS EXERCICIOS DE PEITO MAIS "FUDIDO" PRA MIM,E UM EXERCICIO Q PEGUE A PARTE DE BAIXO DO PEITO TBM...

VLW....

cara depende d qts vcs vc malha peito por semana..se for uma vez só pod manda varios exercicios pra estressar bem a musculatura..se for 2x faz uns 3 ou 4 exercicios q ta bom mas arregassando msm..

Bom cara, tu ta fazendo 5 exercícios pro peito né?

O que me leva a acreditar que voce esta malhando peito 1 vez por semana certo?

Bom cara, isso vai de cada um, um exercício pode ser considerado o melhor para um, mas para o outro pode não ser...

entende o que digo?

Ah, um exercício para parte de baixo: Supino declinado