[Falta de Pesquisa]Whey + Malto ?

[NathyViriato 0]

Bom dia !

Tudo bom com voçês?

Sou a nathalia tenho 20 anos,47 Kg e 1,57 de altura !

Bom faço academia a um mês e meu instrutor me sugeriu dois suplementos..

whey protein comun 30 minutos antes do treino e Malto 30 minutos após o treino.

não que eu esteja duvidando dele, mas vejo outras pessoas tomarem suplementos de outras formas . é isso mesmo?

sei que suplemento não faz milagre, estou associando a uma alimentação saudavel. pela medida do possivel.

não sei nada sobre suplementos.. em relação as marcas... faz diferença ?

Desde já agradecida Beijos

[andreescocard 59]

Bom dia !

Tudo bom com voçês?

Sou a nathalia tenho 20 anos,47 Kg e 1,57 de altura !

Bom faço academia a um mês e meu instrutor me sugeriu dois suplementos..

whey protein comun 30 minutos antes do treino e Malto 30 minutos após o treino.

não que eu esteja duvidando dele, mas vejo outras pessoas tomarem suplementos de outras formas . é isso mesmo?

sei que suplemento não faz milagre, estou associando a uma alimentação saudavel. pela medida do possivel.

não sei nada sobre suplementos.. em relação as marcas... faz diferença ?

Desde já agradecida Beijos

tome whey e malto no pós, tomar whey antes vai reduzir seu catabolismo e vc vai ter provavelmente um rendimento maior no treino.

se vc puder ($), tome antes e depois, caso negativo, tome apenas no pós e faça uma refeição sólida com carboidratos no pré treino.

malto sozinho no pós vc está tomando só carboidrato, gerando picos de insulina sem sentido, se vc fizer uma refeição de proteínas no pós com o malto, blza.

Editado Fevereiro 25, 2013 às 12:32 por andreescocard

[Saintgraal 3463]

não faz diferença

a marca muda a tabela nutricional, alguns vem com mais carboidratos ou com menos

sempre opte pelo que vem mais proteina e menos carboidratos

24 prot para 1 carb x porção

26 prot para 3 carb x porção

não precisa tomar antes e depois do treino

vai sair caro essa brincadeira

tome após o treino e coma proteinas da dieta, coma alimentos sólidos!

[Peter Griffin 70]

Vão fechar seu tópico por [falta de pesquisa]...

Tem que pesquisar. Não deve sair abrindo tópicos toscos...

Abs

[IuriFernandes 0]

/\

[Aless 4675]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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