junior borges Postado Fevereiro 25, 2013 às 04:53 Postado Fevereiro 25, 2013 às 04:53 Uma duvida, o drop set eu vou coloco por exemplo 15 quilos no supino inclinado, faço ate a falha, dpois tiro 5 kilo, faço ate a falha, e dps tiro mais 5 kilo e faço ate a falha, seria assim o drop set?? ou tenhu que mandar 3 series?
A. Gomez Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:06 Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:06 é assim mesmo, mas apenas ultima serie do exercicio. só nao entendo o carater de urgencia... =x junior borges reagiu a isso 1
junior borges Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:13 Autor Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:13 mas entao eu faço 2 series de 8 repetição e na ultima seriei q seria a 3 seriei eu faço o drop set ?
junior borges Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:17 Autor Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:17 é assim mesmo, mas apenas ultima serie do exercicio. só nao entendo o carater de urgencia... =x ? mt gnt igoista heim so qro sabe ue ng nasceu sabendo e ja pesquisei a rolé e nao entendi mt bem
IRLAM Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:20 Postado Fevereiro 25, 2013 às 05:20 http://www.hipertrofia.org/blog/2012/07/30/dica-rapida-triplicando-a-intensidade-do-treino-usando-o-drop-superset/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/31/como-aumentar-a-eficiencia-da-tecnica-drop-set/
Supermoderador Aless Postado Fevereiro 25, 2013 às 10:38 Supermoderador Postado Fevereiro 25, 2013 às 10:38 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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