Iniciando Agora, Dá Uma Força;

[BAR 2]

Isso ae man! logo logo vc ta postando seus resultados!


NAO PARE, nunca +!


isso meemo... quando der vontade de parar... treine mais intenso.

vamo que vamo!

[planeta 5554]

suplementos é só pra quem tem dinheiro sobrando... simples assim.

com peito de frango e ovo vc vai crescer igual qualquer outro cara que use suplementos...

tenha paciência, demora uns anos rpa ficar gigantão ...

vc quer ganhar peso tem que comer muitas calorias...

abacate e aveia ajudam bastante...

tb precisa comer 100g de proteína por dia.... em peito de frango isso vai dar 400g de peito cru... mas tem muitas fontes de proteina por aí .. muuuitas.. feijão tem um pouco, macarrão integral tem um pouco... arroz integral tem um pouco... ovos, carnes, queijos, leite, etc