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Postado

Obrigado

Ja que tocou no assunto... sim. Gosto do NO Shotgun ou do Synthesize (sem estimulante)..



Use uma dose de Whey no pós e a outra onde tiver um buraco na dieta.



Use uma dose de Whey no pós e a outra onde tiver um buraco na dieta.

Obrigado pela dica

Postado

Dieta é boa, era so mesmo suplemento

Whey Protein era uma logo pós treino e outra em um horario diferente que ainda tinha de ver, depende da hora que fora treinar

Casein ao acordar não?

Amino 2222 tirei porque a Casein já contem BCAA e Aminos suficientes, BCAA 15g a 20g por dia é o ideal, tomando Casein + Whey faz a dose essencial

lembre-se que comida tbm tem BCAA, não é tão essencial assim suplementar BCAA

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