Pessoal qual a diferença entre fazer bulk ou fazer cut na academia???

os exercicios serao os mesmos? costas, peito, triceps, biceps, perna, ombros, etc...???

tem que aumentar as series ou repetiçoes qdo se faz cut apos e bulk???

me ajudem pessoal por favor, n tenho condiçoes de malhar com personal e minha academia n possui muitas pessoas com experiencias no assunto, infelizmente!!!

mas procuro fazer o maximo e claro com uma dieta seguindo a risca!!!

obrigado!!!

O treino é o mesmo. Quem dita as coisas vão ser a dieta.

Particularmente, eu diminuo o volume de treino em cutting.

Abraços!

bom, a dieta que vai comandar, eu acho interessante diminuir o volume do treino, mas mantendo a intensidade, qualquer coisa voce altera no meio do caminho sem problemas.

Tenque treinar igual a unica diferença é que no Cutting vc vai perder um pouco de força

Tenque treinar igual a unica diferença é que no Cutting vc vai perder um pouco de força

concordo!

Mantenha o mesmo treino e tente manter os mesmos pesos... ai vai do seu particular, se não aguentar de diminuir o volume ou o peso! Abs.

Pô, estranhei o pessoal falando que tem que ser igual... Sou iniciante também, mas nos posts que li aqui no hipertrofia recomendam treinar só umas 3x por semana, e nos outros dias fazer aeróbico, no cutting... Além disso também recomendam aumentar as séries...

Pô, estranhei o pessoal falando que tem que ser igual... Sou iniciante também, mas nos posts que li aqui no hipertrofia recomendam treinar só umas 3x por semana, e nos outros dias fazer aeróbico, no cutting... Além disso também recomendam aumentar as séries...

Na verdade, também recomendo diminuir as idas a academia, além de diminuir o volume do treino. Aumentar as séries não, e sim diminuir.

https://www.bodyrecomposition.com/training/weight-training-for-fat-loss-part-1.html

https://www.bodyrecomposition.com/training/weight-training-for-fat-loss-part-2.html

(traduzido aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/page-2#entry869973

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/page-2#entry871462)

Abraços!

Não tem diferença.. em cutting faço o mesmo treino, que é voltado pra hipertrofia.. Em relação a idas na academia, vou 5 vzs, sendo 3 aerobico + anaerobico e 2 anaerobicos. Não vejo o porquê de diminuir essas idas..