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To com a creatina da optimum aqui, vou começar a tomar segunda feira, 5g. Eu estou querendo comprar uma balança de precisão pra medir os scoops de whey, creatina, etc. justamente pra usar nas quantidades corretas.

Por enquanto estou sem a balança, e já vou começar a tomar a creatina.

No sccop do whey da growth (10g) eu fiz umas comparações, tipo coloquei agua cheia no scoop da growth e passei para um scoop de 20g, o resultado foi que a agua ficou bem mais pra cima da metade do scoop de 20g, mas talvez por causa da densidade da agua.

Posso usar metade desse scoop da growth por enquanto, pra usar as 5g de creatina?

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scoop de 10g da growt cheio com creatina dará bem mais q 10g dela.. o whey tem densidade menor..o certo é jogar na balança.. tem umas bem baratinhas no mercadolivre.. eu comprei uma que com frete deu 28 dilmas.

Postado

Como vc próprio disse, dizem que o pote de xarope com 7.5ml é equivalente a 5 gramas de CREATINA.

Quando eu tomei, usei essa medição e durou o tempo aproximadamente certo.

*pote de 100gramas, usando 5 g/dia dura 20 dias.( foi oque eu quis dizer com a segunda frase)

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