Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[Danilin.mutante 1]

Acompanhando a parti de hoje brother, dá uma força no meu lá qualquer coisa. vlw bons treinos!

[gabijuro 28]

Pessoal, tô de volta. Caras, tanta coisa aconteceu nestes shows...fiquei tão estressado que acordei com uma puta do no pescoço, mas isso não é desculpa pra faltar treino.

Logo mais tem treino, creio que minhas últimas semanas de fullbody (será?)

Valeu a galera que acompanha, vou retribuir.

[LucasComics 32]

eu li errado e pensei que vc tinha acordado com uma puta do lado, mas era só uma dor. SEM GRAÇA

[gabijuro 28]

Sem graça mesmo hahaha

Enfim, vou descontar essa raiva nos pesos.

Fui fazer o pré-treino e tenho de fonte de proteína pouquíssimo frango, então meu pré vai ter que ser leite e proteína de soja =(((

[LucasComics 32]

mano, não põe leite no pré........... a sei lá, pelo menos todo mundo fala isso, agora eu não sei explicar o porquê. Vou pesquisar

mas o leite é excelente no pós treino, isso eu confio ser verdade, mas também posso estar errado

há controvérsias em tudo

não confie em mim

não confiem em ninguém

HAAHAHAHAHAHAHAHAH, eu devo ter "cheirado"

[gabijuro 28]

HAUhaua devem dizer isso do leite talvez pelo integral ter gordura e a absorção ser lenta e bla bla bla, nem ligo mais muito pra isso nem pra ig, enfim...

O treino hoje valeu. Só não senti muito costas, mas o resto rendeu muito, me desculpa treino full body, que eu falei mal hahah

O treino se baseou nisso (caras...eu sinto muito perna só fazendo agachamento eu já fico todo doído, mas não pego quase nenhum peso no mesmo)

Desenvolvimento barra frente 3x10 - 26kg

Supino com halter 3x10 - 12, 14 e 10kg

Remada curvada 3x15 - última série com 42kg

Agachamento 2x12 + Flexora - 30kg no agacho =( flexora não sei

Rosca direta 3x8 + 1 chin-up - 20kg

Tríceps testa + supino fechado - 18kg

ADICIONAIS

Remada baixa 3x10 - não sei o peso

Elevação frontal 3x10 - anilha de 10kg

Foi isso...eu curti bastante esse treino, avaliem aí pessoal

*Todos os pesos estão com o peso parcial da barra também

[gabijuro 28]

Aí pooow

Tô pensando se, eu começar um ABC1x, vai ser legal, assim farei calistênicos no sábado (barra fixa, paralela e flexão)

Que ceis acham?

[Mionzera 1]

Seguindo aqui cara, bons treinos !

[gabijuro 28]

Valeu Mionzera, por sinal o Mion tá grandão né!?

Marc Fitt postou uma foto agora no instagram, caras...vai ser o shape dele na foto o meu objetivo até os 19 anos (vou fazer 17 em maio)

Podem falar o que quiserem mas pra mim o shape é totalmente alcançável naturalmente. Pode ter rolado alguma coisa, claro que eu almejo mais volume e quem sabe até menos definição, mas meu objetivo atual é esse

Booora que amanhã tem treino! Cansei de ser pequeno pô, quero aumentar esse bulk (que no momento não tá muito controlado quando a kcal que é o mais importante)

VAMO

[LucasComics 32]

legal o shape dele, realmente não vai ser difícil vc alcançar esse objetivo, até o ano que vem vc pode conseguir fácil, ponho fé em vc