Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[seidd 3]

pelo que vi, é um abcd com alguns dias off, que nesses dias off, ele faz cardio?

[gabijuro 28]

pelo que vi, é um abcd com alguns dias off, que nesses dias off, ele faz cardio?

Isso, mas eu é abc1x e sem cardio

vê os vídeos que vale muito

[gabijuro 28]

Dietinha do Kevin me dando dor no estômago de tanto que comi huahauah na real, fiquei uma semana off então é normal. Vai tudo dar certo.

Mas enfim, foi que foi, deu umas 3000kcal hoje, logo menos terei uma balança de precisão aí deu boa.

Treino novo não foi como planejado porque a academia tava cheia, mas lá vai:

TREINO

Supino com halter [1x12 - 3x8-10] [12 - 14 - 16kg]

Supino inclinado com halter [3x8] [14kg]

Crucifixo inclinado [2x8 + 1x4 + 1x3] [8 - 6 - 5kg]

Paralelas [2x6 + 1x8] [bW+10kg - BW]

Rosca direta [1x10 - 2x8] [10 - 16kg]

Chin-ups + rosca martelo [2x6 + 3x8] [bW - 10kg]

Isso aí, voltei com tudo pros treinos, agora vai haha abraço

[_henriqueeL 31]

Que treino é esse?

Editado Junho 4, 2013 às 00:42 por _henriqueeL

[Kevinfranzen 16]

Dietinha do Kevin me dando dor no estômago de tanto que comi huahauah na real, fiquei uma semana off então é normal. Vai tudo dar certo.

Mas enfim, foi que foi, deu umas 3000kcal hoje, logo menos terei uma balança de precisão aí deu boa.

Treino novo não foi como planejado porque a academia tava cheia, mas lá vai:

TREINO

Supino com halter [1x12 - 3x8-10] [12 - 14 - 16kg]

Supino inclinado com halter [3x8] [14kg]

Crucifixo inclinado [2x8 + 1x4 + 1x3] [8 - 6 - 5kg]

Paralelas [2x6 + 1x8] [bW+10kg - BW]

Rosca direta [1x10 - 2x8] [10 - 16kg]

Chin-ups + rosca martelo [2x6 + 3x8] [bW - 10kg]

Isso aí, voltei com tudo pros treinos, agora vai haha abraço

Viu que as vezes comer "bem" é bem mais dificil,mas sacia muito mais a fome,e com certeza agora vc bate seus macros! E quanto bater aquela depre e precisar fujir um pouco, dalhe iifym. E a balancinha vai mudar tua vida!!!!! E o treininho ogro.. dalhe brother to gostando de ver abraço

[gabijuro 28]

Que treino é esse?

Baseado no Big Man on Campus, não curtiu brother?

Tô vendo se vou manter esse ou volto pro ''antigo'', mas é ABC1x igual, só mudei exercícios

Que treino é esse?

Baseado no Big Man on Campus, não curtiu brother?

Tô vendo se vou manter esse ou volto pro ''antigo'', mas é ABC1x igual, só mudei exercícios

Viu que as vezes comer "bem" é bem mais dificil,mas sacia muito mais a fome,e com certeza agora vc bate seus macros! E quanto bater aquela depre e precisar fujir um pouco, dalhe iifym. E a balancinha vai mudar tua vida!!!!! E o treininho ogro.. dalhe brother to gostando de ver abraço

isso ae, vamo que vamo rumo aos objetivos. abraço

[_henriqueeL 31]

Sinceramente não brô..

Tu só pode 3x na semana né?

[gabijuro 28]

Sinceramente não brô..

Tu só pode 3x na semana né?

Sim, só 3x

Peito já tive treinos melhores mesmo, mas bíceps foi muito bom hoje.

[gabijuro 28]

Dae malandragem. Hoje dibouas indo pro banho, resolvi tirar umas fotos, vamos lá então...podem descer a lenha. Lembrando que ontem comecei bulking novo (antes tinha muito lixo, não que agora não tenha kkkk)

Tirei duas fotos com pose igual, uma parece que desvalorizou os braço e desvalorizou mesmo, mas vamo lá. Câmera do cel de 3megapixel se não me engano, ruimzinha

27/02

04/06

Agora outras de hoje, 04/06

To com pancinha sim, nem ligo por ser inverno, setembro faço meu 1o cutting, e o peito não tá bom, mas é isso, quero que avaliem aí gurizada, inclusive o tempo de uma foto pra outra..

Abração, vamo que vamo com tudo sempre!

[Kevinfranzen 16]

Da para notar nas fotos de frente de fevereiro e agora de junho uma diferença bem boa nos ombros, dando uma postura mais de "homem". Ta vindo show ein,e não adianta a evolução demora mesmo mas esta no caminho certo!! E isso ainda não é pança sai dessa nóia tem ainda muita massa e "pança" junto para vir.. Mas ta de parabens por estar no caminho certo abraço mano