Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[Dacio 240]

É isso aí brother, e sem contar que você está desenvolvendo.

Está em constante processo de anabolismo!

Se agora já melhorou, imagine daqui a alguns anos, estará um tesão muito maior! Então o caminho é esse mesmo!

[LucasComics 32]

dica, treina mais a parte inferior do peito, vai te dar mais impressão de volume, tiro um pouco a atenção da parte central, o seu peito ta ficando ponteagudo

[gabijuro 28]

Dae tchês, dieta e treino hoje foi que foi.

DIETA

Gord: 85,19

Carb: 364,19

Prtn: 191,84

Kcal: 3043

Treino

Supino 1x15 [20kg] - 2x 6~8 [36kg] - 1x4 [40kg]

Supino inclinado halter 1x12 [12kg] - 1x10 [14kg] - 1x8 [16kg]

Paralelas 3x10

Voador 2x [isometria e pegada baixa]

Chin-ups 3x5

Rosca direta 3x [18kg]

Rosca alternada 3x [halter 12kg]

Panturrilha 2x30 [60kg no supino maq]

[gabijuro 28]

PS - Me pesei hoje, deu 66.700kg

AEHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

[Nooler 0]

Ae melhoro bastante em mano.
Deu pra ver que deu uma inchada e o peito com ctz ta bem maior hahaha
Continua assim e poe mais volume ai!
Vamo q vamo man, Abraço!

[Mari Paz 23]

Inveja das tuas coxas, só isso mesmo :'(

[GokuBolado 10]

aê bro, ta ficando gordinho heim uaheuaheuaeh , já ta com aquela pochetezinha ? rs pois eu to e ta foda kkk

[mflauzino 12]

Calculei a dieta de hoje meus kirido, agora vou calcular tudo ao fim do dia, ver o que melhorei etc, com o aplicativo Contador de Calorias. Claro que não é exato, mas é próximo de ser.

HOJE 24/04/2013

Carboidratos: 357,46g

Proteínas: 159,34g

Gordura: 89,81g

Calorias: 2.952

Faltaram 148 calorias para 3100, objetivo.

Objetivo de shape novo e fixo

Querem um diário mais caprichado que isso? Acompanhem aí galera rsrs

Tô no mesmo objetivo de shape que tu mlk, acompanhando ...

e da-lheeeeeeeeee massa na carcaça

[LucasComics 32]

to achando muita gordura cara, 86g,

eu por exemplo to comendo bem menos gordura e to com a mesma barriga e as proporções parecidas, será que é pq eu fiz 1 mês de bulk sujasso (com mai de 100g de gordura) ou to calculando errado...

mas enfim, fica dica, menos gordura e menos álcool.

[gabijuro 28]

Ae melhoro bastante em mano.

Deu pra ver que deu uma inchada e o peito com ctz ta bem maior hahaha

Continua assim e poe mais volume ai!

Vamo q vamo man, Abraço!

Valeu, volume é o que eu quero no momento

Inveja das tuas coxas, só isso mesmo :'(

Quadríceps se desenvolveram legal, mas os femurais tão um lixo :/

aê bro, ta ficando gordinho heim uaheuaheuaeh , já ta com aquela pochetezinha ? rs pois eu to e ta foda kkk

Hahah to sim, mas assim cara, quero manter um bulk até agosto ou setembro sem muita pressa, pra começar meu primeiro cutting. Quero agora mesmo é volume porque inverno todo mundo esconde o shape hahaha

Tô no mesmo objetivo de shape que tu mlk, acompanhando ...

e da-lheeeeeeeeee massa na carcaça

Isso aí

to achando muita gordura cara, 86g,

eu por exemplo to comendo bem menos gordura e to com a mesma barriga e as proporções parecidas, será que é pq eu fiz 1 mês de bulk sujasso (com mai de 100g de gordura) ou to calculando errado...

mas enfim, fica dica, menos gordura e menos álcool.

Pois é, eu queria sempre manter 1g/kg de gordura mas tá bem difícil pra bater as calorias sem dar um up nas gorduras. Mas vc diz isso por causa do aumento de gordura?

Vc sempre pega no pé por causa do álcool hahuahau mas é foda mesmo, 2x por mês não tem como passar :/

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Hj meu aniversário, tô comendo bastante lixo mas vou bater kcal e proteína fácil, até porque hoje é off treino.