Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[gabijuro 28]

Dae galera. Dieta tá feita praticamente, e ainda faltam 2 refs hehehe

TREINO

Barra fixa 3x (me senti fraco)

Remada curvada 4x - 2 pegadas diferentes (36kg + barra)

Levantamento terra 3x + 1 drop-set (50kg + barra)

Remada baixa 3x - na última fiz um triple drop-set, DILIÇIA (10 barras)

Serrote 2x - hater de 18kg

Paralelas 3x (nunca sinto pegar, paralelas lá na academia é um cu)

Supino fechado 3x - progressão de cargas, fechei com 24kg + barra

Tríceps Francês unilateral 4x - 6kg - só na última série vi como fazer a execução certa, aí rendeu apesar de uma dorzinha no cotovelo

[Kevinfranzen 16]

E as cargas progredindo bastante? e o peso?

[gabijuro 28]

E as cargas progredindo bastante? e o peso?

Na última semana progredi em todos menos rosca direta :s

Queria conseguir aumentar mais no agacho e terra

[Kevinfranzen 16]

Na última semana progredi em todos menos rosca direta :s

Queria conseguir aumentar mais no agacho e terra

Carga é o de menos, o negocio é matar o musculo.. mas meu na moral aumentar pesos é puro pisicologico "eu quero,eu consigo mais, ta leve,faço mais uma"

Segue firme!!

[gabijuro 28]

Pois é, ultimamente tô me sentindo mal treinado, fiquei até com vontade de treinar full body mas daí fico sempre naquela "será q faço o suficiente"

[gabijuro 28]

Fotos novas buddies. Enfim, tô meio gordo por causa do bulk, tirei umas fotos mas sem iluminaçao, do celular, ou seja, DESVALORIZOU. Mas vou postar pq é esse meu objetivo quanto a diário heheuaehu

Não sei posar ainda, prometo coisas melhores mais além

Ps - não tenho uma linha boa (eu acho), olha meu peito, parece que é peito de pombo ali no meio, mas acredito que não...

Podem descer a lenha aí pessoal. PS - destaquei o trapézio e nem treino ele diretamente...

[LucasComics 32]

óóóóóóóóó raparigo, ta ficando gostoso hahahahahahaha

mas sem frescuras agora, poisé cada um tem um músculo de desenvolvimento fácil e um músculo de desenvolvimento difícil, no meu caso por exemplo o de desenvolvimento fácil é justamente o peito, porém, os braços deixam a desejar... Mas eu consegui dar a volta por cima, e depois de muito esforço começo a notar diferença significativa no braço. Mas mano, até que o peito não tá tão pequeno assim não, o desenvolvimento ta ótimo contando o tempo que vc treina.

[Dacio 240]

Embora meus braços sejam "grandes" em relação a simetria do meu corpo...

Eu queria ter braços maiores, peitos maiores e PERNAS maiores... =/

Além disso tenho que corrigir um probleminha de gorduras que minha dieta zuada está me trazendo...

O que eu quero dizer é... Esquece o presente, e pensa a longo prazo no futuro, o que está "imperfeito" hoje, será seu ponto forte no amanhã.

[Kevinfranzen 16]

Ta ficando bom mesmo,mas esquece essa história de simetria pelo menos agora isso e coisa que so se conquista com anos de treino,e para começar a corrigir e focar mais apenas quando tiver um volume bom.

E sobre posar,posa sempre que der assim vai aprendendo e sempre tira fotos com as poses obrigatórias e a questão da iluminação muda muito,aos poucos vc pega a malandragem da luz kkkk

[gabijuro 28]

óóóóóóóóó raparigo, ta ficando gostoso hahahahahahaha

mas sem frescuras agora, poisé cada um tem um músculo de desenvolvimento fácil e um músculo de desenvolvimento difícil, no meu caso por exemplo o de desenvolvimento fácil é justamente o peito, porém, os braços deixam a desejar... Mas eu consegui dar a volta por cima, e depois de muito esforço começo a notar diferença significativa no braço. Mas mano, até que o peito não tá tão pequeno assim não, o desenvolvimento ta ótimo contando o tempo que vc treina.

Valeu por tudo aí brother, prometo tirar fotos melhores e mostrar direito meu shape =D

Tá add no face

Embora meus braços sejam "grandes" em relação a simetria do meu corpo...

Eu queria ter braços maiores, peitos maiores e PERNAS maiores... =/

Além disso tenho que corrigir um probleminha de gorduras que minha dieta zuada está me trazendo...

O que eu quero dizer é... Esquece o presente, e pensa a longo prazo no futuro, o que está "imperfeito" hoje, será seu ponto forte no amanhã.

Pois é, dieta é a base de tudo, eu em 2/3 semanas de dieta calculada já notei diferença anos luz hahaha

Ta ficando bom mesmo,mas esquece essa história de simetria pelo menos agora isso e coisa que so se conquista com anos de treino,e para começar a corrigir e focar mais apenas quando tiver um volume bom.

E sobre posar,posa sempre que der assim vai aprendendo e sempre tira fotos com as poses obrigatórias e a questão da iluminação muda muito,aos poucos vc pega a malandragem da luz kkkk

Bele, vou focar mesmo é em volume agora, que meu objetivo é Mark Wahlberg hehehe, grande sem muita definição.

Sobre iluminação tenho que tirar fotos na luz do dia

Abçs