Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[Kevinfranzen 16]

ta começando a ficar com o estilo da maromba ja ahahhaah boa mlk continua firmeee no bulk bota um volume ae1! abraço

[gabijuro 28]

Vlw Kevin, tu é inspiração mesmo com seus relatos e fotos!

Vou criar um tópico aqui porque desde ontem (antes do treino) senti uma queimação no ombro, não tinha vermelho nem nada. Treinei normal, só sentia a dor quando apertava o local. Aí hoje fiz AEJ e umas paralelas e barra fixa, normal. Só que agora depois do banho essa porra tá doendo bastante

Tomei anti-inflamatório e vou tentar imobilizar até de noite, vamos ver...

[Kevinfranzen 16]

Vlw Kevin, tu é inspiração mesmo com seus relatos e fotos!

Vou criar um tópico aqui porque desde ontem (antes do treino) senti uma queimação no ombro, não tinha vermelho nem nada. Treinei normal, só sentia a dor quando apertava o local. Aí hoje fiz AEJ e umas paralelas e barra fixa, normal. Só que agora depois do banho essa porra tá doendo bastante

Tomei anti-inflamatório e vou tentar imobilizar até de noite, vamos ver...

Assim eu fico todo bobo mano, valeu mesmo porr* "inspiração" !!!!!!!!!!!!!!!!!

Sinto dor no ombro esquerdo direto, toma uns dorflex e manda uns gelol no ombro, e tenta n fazer força com ele. Que segunda ta novo! Na maromba essas dor é normal.. abração brother

[Dacio 240]

Está ficando grandinho brôw!

Daqui a pouco nem passa mais pela porta.

[gabijuro 28]

Assim eu fico todo bobo mano, valeu mesmo porr* "inspiração" !!!!!!!!!!!!!!!!!

Sinto dor no ombro esquerdo direto, toma uns dorflex e manda uns gelol no ombro, e tenta n fazer força com ele. Que segunda ta novo! Na maromba essas dor é normal.. abração brother

Beleza, ele só ta incomodando quando eu fico em posição desconfortável

Está ficando grandinho brôw!

Daqui a pouco nem passa mais pela porta.

UHAUSIHAISUHSI po, que zuera

Valeu pela ajuda q vc vem dando

[LucasComics 32]

as pernas tão fodas,, é isso aí maninho, cresceu pra caralho,fez me sentir mais frango haha

[gabijuro 28]

as pernas tão fodas,, é isso aí maninho, cresceu pra caralho,fez me sentir mais frango haha

Hauhaua que isso mano. Mudei sim mas ainda acho MUITO pouco, quero é bem mais. Falta dedicação ainda...bora bora

abraço!

[gabijuro 28]

Hoje dia off, a dieta bem mais ou menos, vi uns estudos aqui falando que não é necessário um consumo de 2kg de proteína para ganhos de massa...enfim, vou testar 1,2~1,5g por kg, tentar socar carboidrato e fazer 5 min de bike antes dos treinos.

Agora vou mandar um que vi no instagram do Josef Rakich:

- 3x máx plank

- 5x 30 segundos stomach vacuum

[LucasComics 32]

me passa o link desse estudo, pra mim é interessante, pq consumir 2g/kg pra mim ta ficando dificil...

[gabijuro 28]

me passa o link desse estudo, pra mim é interessante, pq consumir 2g/kg pra mim ta ficando dificil...

Foi num outro tópico aqui que nem lembro mais Comics :s mas era daquele site lá, Scielo.