Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[Dacio 240]

Desenvolveu muito bem!

Parabéns, rumo até o limite da genética!

[gabijuro 28]

Pô valeu gurizada, até acho que a foto valorizou ali, mas tô seguindo firme no bulking e treinos.

Abraço!!

[gabijuro 28]

Diazinho sem treino e sem compromisso é um dia chato. Daqui a pouco tem ensaio, treinarei amanhã e quinta, vou dividir amanhã em perna, peito e ombro e quinta braço, costas e ombro, vai pegar sinergia mas é culpa do feriado, ou será que faço full body nos 2 dias, dando descanso de 24h?

[Dacio 240]

Dois FB parece melhor, foco no que você acha mais interessante...

Quero nem pensar se esse fériado fechasse minha academia, eu quebrava o vidro p/ fazer meus exercícios...

[gabijuro 28]

Dois FB parece melhor, foco no que você acha mais interessante...

Quero nem pensar se esse fériado fechasse minha academia, eu quebrava o vidro p/ fazer meus exercícios...

Vou fazer Fullbody 2x então...e talvez pra segunda semana de abril começar um ABC1x e D full body

[Dacio 240]

Desde que tenha 1 dia de intervalo p/ mandar o FB, tá show!

[gabijuro 28]

Desde que tenha 1 dia de intervalo p/ mandar o FB, tá show!

Cara, o treino D seria no sábado, só com barras (fixa, paralela) e bodyweight

Na sexta daí treinaria perna e ombro, infelizmente vai pegar um pouco do treino sexta, mas fica impossível dividir daí..

[Dacio 240]

Que tal trabalha-los apenas por sinergia?

Exemplo, supinos, paralela e barras para ombro.

Gêmeos para pernas, ou talvez você poderia tentar isolar entre coxa frontal e posterior, mas não acho que daria muito certo...

[gabijuro 28]

Não gostaria muito de trabalhar só por sinergia, no sábado queria mandar o programado mesmo, barra fixa, chin-up...

Isso com 24h depois do treino de sexta

[Dacio 240]

Sim sim, barra fixa e chin ups, para fazerem sinergia com ombros. Barra fixa faz bem menos sinergia que o pulley atrás, mas acaba fazendo...

É que eu acho que possa ser um pouco volumoso dois dias seguidos ombros, e é um músculo tão frágil também...