Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[gabijuro 28]

eu sei po kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

só to comentando que pra chegar no marc c o mesmo volume e msm bf naturecas é fodinha pelo fato do cutting perder massa, sacô? xD

Ah tá hahaha

Gogo objetivo.

Fiz minha dieta, mas pô, proteínas excederam muito e faltou calorias...como sempre.

Alguma dica de alimento calórico sem proteína? Que dê pra comer tipo snack, sem ser arroz essas coisas..

[rocky5 5]

sua dieta ta boa mano, qual suplementos vc ta usando msm?

[gabijuro 28]

sua dieta ta boa mano, qual suplementos vc ta usando msm?

Por enquanto nenhum, mas na nova dieta já coloquei whey, malto e quero ver de uma creatina.

[conilas 8]

Ah tá hahaha

Gogo objetivo.

Fiz minha dieta, mas pô, proteínas excederam muito e faltou calorias...como sempre.

Alguma dica de alimento calórico sem proteína? Que dê pra comer tipo snack, sem ser arroz essas coisas..

pão? dsaodasdkasdapkdapdoask

[gabijuro 28]

pão? dsaodasdkasdapkdapdoask

Pão não é dos piores né...vou calcular tudo e isso vai ficar top, refeições fáceis e com todos os macros e calorias.

Vou mandar meu pré-treino agora, frango, leite e aveia...mas a dieta top vai começar segunda

Depois treinar com tudo! Bora!?

[gabijuro 28]

Pessoal, vou largar o diário. Não por falta de determinação, mas porque tô bem ocupado com estudos, banda, os treinos continuam e a dieta melhor ainda, espero daqui uns 3 meses postar minha evolução e todos comentarem. Não vou abandonar o fórum, só o diário.

Abração galera, bons treinos.

[LucasComics 32]

não larga mano, segue atualizando, mesmo que seja só uma vez por semana

[rocky5 5]

N abandona de vez mano, posta tipo 2x por semana pelo menos

[gabijuro 28]

Então tá, atendendo aos milhares de pedidos hahaha vou continuar o relato com menos frequência, e vocês vão ver a real evolução. Abç

[gabijuro 28]

Gurizada, vou relatar então...hoje comece ia dieta de verdade, sem desculpas nem nada. Por enquanto:

Desjejum: 300ml leite / 2 fatias pao integral / 2 fatias presunto / 2 fatias queijo / 1 banana

Almoço: quase 1kg de comida, bem distribuídas em carbo, proteina e gordura

Tô gripado mas vou treinar igual hoje, sem adicionais, só um exercício por grupo.