Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)

[adalorhuann 0]

Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki;

[gabijuro 28]

Força mlk, ta no caminho certo, Acompanhando aki;

Valeu parceiro, tou acompanhando o teu também

Hoje consegui bater kcal, amanhã bato certo porque tem TREINOOOO

[Pagani 0]

Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh

[Dacio 240]

Só de ler teus posts, já me dá fome.

[gabijuro 28]

Acompanhando ! Temos idades parecidas, to fazendo IIFYM também hauhauh

Boa cara, acompanha aí, fico bem motivado!

Só de ler teus posts, já me dá fome.

HAUhauhau tem que acompanhar minha rotina então, pqp

Bora lá, hoje acordei com o café em mente, assim facilita. Tô com uma vontade de shake e coisa doce hoje que meu Deus, deu até vontade de abrir um refri, mas NÃO, aliás já bati a dieta e são 21h ainda, EITA

TREINO

Barra fixa aberta 2x6

Barra fixa fechada 2x4

Remada curvada 4x (pegadas diferentes) - 40kg + barra

Levantamento terra 3x - última série fiz com 60kg + barra, quase 1BW hehehe

Remada baixa 3x+1 triple drop-set (faltaram 2 tijolinhos pra fechar)

Pulley frente bem aberto 3x

Paralelas 3x10 - BW+10kg

Supino fechado 3x8 - 36kg

Francês unilateral 3x8 - 8kg

Panturrilhas

DALEEE

[_henriqueeL 31]

Legal o peso parceiro.

Vai que vai!

Qual isolador você acha melhor pra triceps?

Testa ou Francês?

[Kevinfranzen 16]

Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra

[gabijuro 28]

Legal o peso parceiro.

Vai que vai!

Qual isolador você acha melhor pra triceps?

Testa ou Francês?

Valeu cara, tô na luta rsrs

Prefiro o francês com as duas mãos, mas tanto este quanto o testa me doem muito o cotovelo, então eu costumo revezar e agora achei o unilateral bem bom também

Gostei dos pesos tb,ta forte ein porra

Valeu brother, to nada hauahua

Mas achei legal conseguir as reps com 10kg a mais nas paralelas, ponto forte foi isso.

[_henriqueeL 31]

Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir.

[gabijuro 28]

Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir.

Vou tentar no próximo até porque curto muito fazer