Avaliem Treino Passado Pelo Instrutor.

[dogg 0]

Galera tenho 15 anos entrei na academia ,estou treinando a 3 dias (intercalados). Conheço esse site já a 1 ano e pesquisei até entrar na academia..tem como vcs avaliarem pra mim esse treino ? ele só passou A B pra mim, o musculo que eu mais gosto que é o antebraço ele não passou

A

Supino Vertical 4x12

Voador 4x10

Peitoral Crucifixo 4x8

Desenvolvimento(ap) 3x10

Elevação 3x12

Frontal Tríceps corda 4x10

Pulley 4x12

Extensora 4x10

Adutora 3x12

Panturrilha Sentado 3x15

Abdominal infra 3x35

B

puxada frente 4x12

remada 3x10/2x8

Sentado voador dorsal 3x10

remada em pé 4x15(aumentando o peso)

*biceps

barra reta 4x10

no cross 3x12

concentrado 3x8

mesa flexora 4x10

aboutora (está certo o nome ?) 3x12

leg horizontal 3x15

abdominal supra 3x35

( Se o meu post tiver errado desculpa , me diga aonde devo postar . Tenho também as medidas do meu corpo não sei se é necessário , mas se for eu coloco )

[MatheusG.A 2]

tu nao disse que ta treinando 3 dias intercalados? como que o cara te deu ab? hehe, fala com ele, pra tu fazer abc, ou até mesmo diz pra ele que tu que vai montar teu treino

[thyagw 44]

tu nao disse que ta treinando 3 dias intercalados? como que o cara te deu ab? hehe, fala com ele, pra tu fazer abc, ou até mesmo diz pra ele que tu que vai montar teu treino

ABA - BAB - ABA - BAB ?

[MatheusG.A 2]

ABA - BAB - ABA - BAB ?

a ta, entendi, viajei HEHE