Substituição Do Malto Por Barra De Cereais

[netrix 37]

Seguinte... estou em cutting a 47 dias, e dia primeiro vou alterar a dieta, diminuir um pouco as calorias e quero diminuir um pouco os carbs também.

Estou tomando o MaltoDextrin da Prob. no pos junto com o whey. 40g, que tem:

158 - kcal

38,5g - carbs

Quero diminuir a quantidades de carbs e estou na dúvida:

- Tomar metade da dose do malto.

- Substitui por barra de cereal light (isso pq ganhei 12 barrinhas)

A barra de cereal tem:

84 - kcal

18g - carbs

1,8g - prot

1.1g - gord

O que acham?

Editado Fevereiro 23, 2013 às 15:55 por netrix

[Sr Bean 26]

Se voce simplesmente diminuir a dose de malto pela metade, vai dar no mesmo.

Matemática, como faz falta...

[ThiagoSturmer 38]

Se usa o famoso whey+malto no pós,eu não vejo necessidade de trocar o malto ou baixar a quantidade.Mas se tiver insatisfeito,a varias outras teorias sobre o pós treino.

OBS:Já que não explicou onde seu shake se encaixa,deu a entender que seria no pós,pela logica,se não for,pesso desculpa pela responta e reformulo a mesma.Tente ser mais direto no seu foco,abraços.

[Visitante usuario_deletado123]

Sinceramente? Tanto faz.

Mas eu escolheria a barrinha por causa da saciedade.

[heitorcl 1]

pra que vc ta tomando malto em cutting?

[netrix 37]

Se voce simplesmente diminuir a dose de malto pela metade, vai dar no mesmo.

Matemática, como faz falta...

E pra vc falta interpretação e conhecimento em cutting, blz?

Sei que os números são quase iguais, mas o índice glicêmico do malto e barra não são iguais!

Sinceramente? Tanto faz.

Mas eu escolheria a barrinha por causa da saciedade.

Então... mais por esse fato mesmo que quero encaixar a barra, sacia muitas vontades, principalmente a do doce! rsrs

pra que vc ta tomando malto em cutting?

Cara fazer um cutting nãõ é deixar a dieta com 0 carb não, e malto no pos vai da um pico de insulina e absorver melhor o whey!

[Sr Bean 26]

E pra vc falta interpretação e conhecimento em cutting, blz?

Sei que os números são quase iguais, mas o índice glicêmico do malto e barra não são iguais!

Nao, nao falta, o problema é que voce esta se baseando em mitos.

Faça uma boa refeição pré treino e não ha necessidade de carbo de alto IG no pós.

pra que vc ta tomando malto em cutting?

Qual o problema?

Se estiver dentro dos macros ele pode comer chocolate, etc.

[netrix 37]

Na dieta só a carbs presentes no café da manhã, pré treino e pos! Nada mais.

[Sr Bean 26]

Se a quantidade de carbos pré treino é boa e de baixo ig, nao ha obrigatoriedade de carbo de alto ig no pós.

Portanto tanto faz barra de cereal ou malto.

Se o whey for chocolate eu prefirousar nescau.

[Echo 0]

Sinceramente? Tanto faz.

Mas eu escolheria a barrinha por causa da saciedade.

Mas a barrinha não seria mais demorada pra a digestão, no pós treino? Por exemplo, se no pós treino, ele tomasse whey e a barrinha, a primeira fonte de energia que o corpo receberia não seria a proteína do whey? Me ajuda aí se eu estiver errado