Dúvida Rosca Direta

[mascherano]

Na execuçao do movimento da rosca direta o correto é subir a barra até quase encostar no queixo ou não ?

[14th]

Correto é jogar ela acima da cabeça..

Porra cara, custa ver um video de execução no youtube?

[IRLAM]

flexione o cotovelo ate onde der... pq vc pode muito bem levala ate o queixo sem flexionar o cotovelo todo...

[mascherano]

14th, fiz essa pergunta pq quando estava fazendo esse exercicio meu instrutor me disse que eu não deveria elevar muito a barra pq daria descanço e ele disse que o correto é até a linha do peito.

Editado Fevereiro 23, 2013 às 04:37 por mascherano

[14th]

14th, fiz essa pergunta pq quando estava fazendo esse exercicio meu instrutor me disse que eu não deveria elevar muito a barra pq daria descanço e ele disse que o correto é até a linha do peito.

Por isso o video de execução vai te ajudar. Mas pensando aqui, você só vai por a barra em descansço se erguer muito os cotovelos.