Qual Exercício Indicado Para Deixar O Pescoço Largo?

[Marcosmuscul 0]

Assisto o PREMIER COMBATE quase sempre, vejo que esses lutadores tem o pescoço largao, trapézio tambémem alguns, mais o que eu queria saber é se existe algum exercicio que deixe o pescoço largo.

Se puder me explicar como se executa agradeço.

[EdChabal 55]

Po tive essa mesma duvida hoje (jogo rugby e meu pescoço é bem castigado)

pela pesquisada q eu dei o jeito mais simples e mais eficiente de se desenvolver o pescoço é fazer o movimento dele para frente para trás e para os lados usando as mãos como resistência, como esse simpático cara demonstra no video

se vc quiser também pode fazer os mesmos exercícios com peso ou com um tipo de capacete que vc prende no pulley (mas eu acho meio tenso afinal é o pescoço)

também é legal fazer exercidos de trapézio, principalmente remada baixa, encolhimento ombro, power clean e os dois levantamentos olímpico.

mas assim não vai achando que com 30 cm de braço vc vai ter pescoço grosso, tem q ser grande pra ter um pescoço legal

bons trienos cara, []'s

[SiD 2]

Eu treino pescoço com pesos em vez de usar só a resistencia dos braços, fica mais fácil de controlar o progresso...

[LeandroTwin 2091]

Cara, depois de um treino de peito eu sempre fico com o pescoço duendo... eu acho que é pq eu faço mt careta oO (e eu faço mt mesma hehe).

Aqui tem alguns:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno.../CBNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno.../LVNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno.../WtNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno...ateralFlex.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/LVNeckExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/CBNeckExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno...NeckLtrFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/WtNeckExt.html

Abrazzz

[Mistake 9]

Eu fico com o pescoço "estirado" quando faço pull over... Meio chatinho mas é tranquilo.

O fogo é que poucas academias possuem máquinas de pescoço.

abs

[portownz 272]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno.../LVNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/LVNeckExt.html

faça esses 2 se tiver o aparelho na sua academia..

mas acho bem dificil ter, aqui na minha cidade pelo menos nunca vi em nenhuma academia

soh vejo em video de gringo msm hehe

[thiago turgo 10]

Irado essa maquina!

[funnyhippo 1]

felxao de pescoço

procura alguem q faz judo

[Brenonf 1]

Cara, depois de um treino de peito eu sempre fico com o pescoço duendo... eu acho que é pq eu faço mt careta oO (e eu faço mt mesma hehe).

Aqui tem alguns:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno.../CBNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno.../LVNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno.../WtNeckFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno...ateralFlex.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/LVNeckExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/CBNeckExt.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sterno...NeckLtrFlx.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/WtNeckExt.html

Abrazzz

Nem sabia que existia maquina pra isso

[victohr 1]

foda é neguin ficar olhando vc e ficar zuando..

"malhando pescoço, kkk!"