Treino On Fire

[Sr Bean 26]

Fala galera, gostaria de iniciar um debate sobre o Treino On fire.


Tenho dúvida sobre qual a melhor divisão de treino p/ ser feita ON Fire.

Gostaria de opiniões a respeito das divisões de treino.
Qual preferem (1, 2, 3 ou sugerir nova divisão ) e citar os motivos da escolha.



Opções:


1) Aproveitando a questão de melhora na recuperação.

A: Peito - Ombro - Biceps

B: Costa - Trapezio - Triceps

C: Pernas


2) Aproveitando a recuperação

A: Peito - Biceps

B: Costa - Triceps - Ombro (Iria fazer ao menos remada alta p/trapezio)

C: Pernas - Trapézio (Encolhimentos)


3) Sendo mais conservador

A: Peito - Triceps - Ombro

B: Costa - Biceps - Trapezio

C: Pernas

[Peter Griffin 70]

Mode On!!!!! rsrsrs

[Mateuzz 117]

faria um AB3x

ou qm sabe um FB6x

auahuahuahau é serio

[Anderson Amorim 64]

Eu nunca vi nenhum tópico explicando um treino especifico pra quem está on fire,quem souber quota aqui!

[kiwi007 167]

Eu nunca vi nenhum tópico explicando um treino especifico pra quem está on fire,quem souber quota aqui!

pessoas diferentes, dosagens diferentes, ciclos diferentes, dietas diferentes, treinos diferentes

[matraca 46]

Acho legal on fire tipo assim

Peito/Ombros

Costas/Pernas

Triceps/Biceps

off

Peito/Costas e ombros (trapezio)

Pernas

Mais ai depende do ciclo da droga do tempo do tempo de academia os exercicios e por ai vai... cada um conhece o treino que funciona com o corpo dele

[Rogerxcmer 10]

Honestamente eu tentaria um AB3x.

Só que acho complicadíssimo dosar o volume de um treino assim. levando em conta a frequência e estímulo de toda a musculatura. (Eu digo isso, mas particularmente não tentei, não tenho conhecimento suficiente).

Eu tentaria aproveitar esse plus na recuperação muscular e tentaria montar um treino assim, pois eleva a frequência de treino a 3x na semana por grupo muscular.

Abçs

[Sr Bean 26]

AB 3x é loucura

Acho que ABC2x é a melhor pedida e a questão principal seria a divisão.

faria um AB3x

ou qm sabe um FB6x

auahuahuahau é serio

Cara, larga de ser idiota.

whey da on, importe.

Acho que nao há necessidade de deixar um dia off devido a recuperação, mas aih a divisão seria bem complicada de ser feita seguindo essa forma.

Acho legal on fire tipo assim

Peito/Ombros

Costas/Pernas

Triceps/Biceps

off

Peito/Costas e ombros (trapezio)

Pernas

Mais ai depende do ciclo da droga do tempo do tempo de academia os exercicios e por ai vai... cada um conhece o treino que funciona com o corpo dele

[14th 177]

Vei na boa, se nao sabe o treino que fazer você nao ta pronto pra ciclar.

Vou tentar dar umas dicas, mas mantenho a opinião.

Se você vai mudar o treino, muda antes de começar o ciclo. Faz um periodo para adaptar à mudança e depois entra com as drogas.

Recomendação normal é pegar o treino que você mais se deu bem e fazer ele com drogas.

Aquilo de "você cresce no descanso", você vai notar bem a verdade disso com as drogas:p

Editado Fevereiro 23, 2013 às 03:41 por 14th

[Sr Bean 26]

Vei na boa, se nao sabe o treino que fazer você nao ta pronto pra ciclar.

Vou tentar dar umas dicas, mas mantenho a opinião.

Se você vai mudar o treino, muda antes de começar o ciclo. Faz um periodo para adaptar à mudança e depois entra com as drogas.

Recomendação normal é pegar o treino que você mais se deu bem e fazer ele com drogas.

Aquilo de "você cresce no descanso", você vai notar bem a verdade disso com as drogas:p

Mano, eu apenas levantei uma discussao a respeito de treinamento on fire.

Pois há afirmaçoes de que ABCDE é melhor e há opiniões como a de muita gente aqui (AB3x), olha diferença absurda ABCDE x AB3x .

Entendeu a questão que eu quero levantar?

Treino é o de menos, dieta é 3x mais importante.