[Falta de Pesquisa]Dúvida, Suplementação.

[LucasSantosv8 0]

Whey + Albumina + BCAA + Glutamina e um Termogênico, quais os horários de tomar, pode tomar todos juntos (mês)?

[Arthur C 568]

na area de suplementação tem topicos e mais topicos falando sobre isso e tem tambem um explicativo! :x

larga preguiça e pesquisa bro!

[Sr Bean 26]

Pode tomar sim.

Pesquise.

[Shion Winchester 4]

Whey + Albumina + BCAA + Glutamina e um Termogênico, quais os horários de tomar, pode tomar todos juntos (mês)?

Fale Lucas. Uma ajudinha rápida, mas depois vá até a parte de Nutrição do fórum para se informar.

Veja qual seu objetivo e calcule suas necessidades diárias de suplementação. Mas vou logo falando, tem que cuidar da sua alimentação primeiro, ANTES da suplementação.

Whey Protein: Pós-Treino, pode ser tomado ao acordar, vai depender da sua grana.

Albumina: Antes de Dormir, ao acordar e horários entre refeições.

BCAA: Pode seu usado antes, durante e pós-treino. Tem gente que não gosta de gastar em BCAA's, pois tem que pagar bem caro para se ingerir a quantidade necessária. Mas mesmo assim, se for comprar, compra em pó que sai mais barato e rende mais.

Glutamina: Pode ser tomada à noite, antes de dormir, junto com a Albumina.

Termogênico: Geralmente antes de treinar. Mas alguns como o Lipo 6 pede-se que tome até 3x ao dias. Outro termogênicos a base de chá-verde e cafeína 2x ao dia, ou 3x, depende do seu objetivo.

[Hipertrofia.org 1701]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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