Dores Intensa!

[ferroviaria 0]

Essas dores são "Normais" vc deve ter pego muito pesado e isso inflamou seus musculos, nesta região é normal isso acontecer.

[Micthz 4]

Dói mesmo... mesma coisa de nunca ter jogado bola e querer jogar, não vai aguentar correr muito, vai cansar rápido e etc

Mais logo alivia, da uns dias que já ta melhor depois fica mais tranquilo!

A primeira vez que eu treinei, me ligaram a hora que tava indo embora e não consegui levantar o braço na altura da orelha tive que abaixar a cabeça e falar... imagina a cena

[Edmarcos 0]

-Depois de 8 Salompas, 2 Dorflex, e um bom treino a dor deu uma bela aliviada

Vlw ae Nanny, Rodts, Emiliano, Ferroviaria e Micthz.

Primeira vez no Forum e pretendo continuar

[Magro.Boy 10]

no meu primeiro treino

meu anti braço travo!

foda meu braço sofri 1semana pra me mexer tomar banho etc

e deis desse dia msm com dor treinei treino

8meses quase nunca faltei!

N O

P A I N

N O

G A I N

[Keeper 0]

Normal não e rompimento do tendão pode confiar eu qnd entrei na academia SOFRI

Você não sentiu dor ainda

Quando começar a MAlhar Panturilha você vai ver o que e sentir dor de ter que andar na ponta do pé

[Puchalski 32]

Eh normal sim Edmarcos. Se a dor estiver incomodando muito pode tomar meio copo de água com uma colher de chá de bicarbonato de sódio (comprado em qualquer farmácia) que vai resolver seu problema.

Outra dica: alongue mais e melhor após o treino. Outra: diminua o ritmo ou pegue menos pesado no começo.

Explicando por alto a situação do bicarbonato de sodio(antes q perguntem):

O seu problema eh Ácido Láctico companheiro...

O nivel de bicarbonato no plasma representa um dos mais importantes sistemas tampão do nosso organismo. Uma das areas onde se revela fundamental, eh na desativaçaum do excesso de acidos. Sem esta desativação, os ácidos (ácido láctico) que se concentram no sangue e nos músculos e que são resultado da atividade física(maromba no seu caso), conduzirão a fadiga e dores musculares. Uma dose oral de 2g mostra produzir um aumento dos níveis de Glutamina circulante no plasma, associado a um aumento da concentração do hormonio do crescimento e do bicarbonato. O bicarbonato eh essencial para eliminar o excesso de ácidos do organismo, evitando as dores e a fadiga muscular.

Obs.: Seja bem vindo!

[True 1]

heouwh3hhi eu lembro quando treinei pela primeira vez, voltei travadão pra casa pensando que eu tinha inchado, mais tava travadao HEUoheuwhuihea!

[aiky 1]

Normal. Qd fiquei sem malhar 1 semana ai cheguei la com mo desposição na academia coloquei 10 kilos de cada lado na barra w no outro dia nao conseguia nem esticar o braço