Treino Errado? Avaliem O Meu Por Favor!

[Camila Casaroli de Aguiar 0]

tem que pesar e colocar mais proteina ai...

jura? putz achei que estava boa.... rs

mas aí tá um grande problema... PESO... não tenho menor noção do peso, como poderia pesar os alimentos? Vejo +/- naquelas tabelas padrões... tipo 1 pedaço médio de peito de frango X proteina...

Editado Fevereiro 25, 2013 às 19:37 por Camila Casaroli de Aguiar

[Derick_ 14]

http://img72.imageshack.us/img72/5090/dietazc.jpg

Os dados dessa tabela tão meio estranhos, não acha...?

"Com essa dieta você provavelmente terá ganhos de: 165 KG a cada 7 dias"

Se a proteína tiver mesmo em 116,2g pro seu peso tá bom, não tem necessidade de aumentar.

Pra saber quanto de cada coisa vc tá consumindo não tem fórmula mágica, o ideal é comprar uma balança mesmo.

Outra observação, tava vendo sua assinatura... é bem pouco provável (pra não dizer impossível) vc conseguir aumentar peso e medidas perdendo cintura.

[BB-Legends 48]

Acredito q pesar não seja tão importante, a não ser q seja um (a) fisiculturista competitivo.

Manda um hipercalorico no trabalho, ja quebra um galho.

O engraçado é q o topico era sobre seu treino e virou sobre nutrição hehe

[Camila Casaroli de Aguiar 0]

Os dados dessa tabela tão meio estranhos, não acha...?

"Com essa dieta você provavelmente terá ganhos de: 165 KG a cada 7 dias"

Se a proteína tiver mesmo em 116,2g pro seu peso tá bom, não tem necessidade de aumentar.

Pra saber quanto de cada coisa vc tá consumindo não tem fórmula mágica, o ideal é comprar uma balança mesmo.

Outra observação, tava vendo sua assinatura... é bem pouco provável (pra não dizer impossível) vc conseguir aumentar peso e medidas perdendo cintura.

Tá estranha mesmo, mas ela é automática,

Olha qto a cintura é o de menos, pq estou satisfeita como tá agora, poderia diminuir um pouco, mas se não acontecer, sem stress rs quero mesmo aumentar perna e gluteo.

Vlw

Acredito q pesar não seja tão importante, a não ser q seja um (a) fisiculturista competitivo.

Manda um hipercalorico no trabalho, ja quebra um galho.

O engraçado é q o topico era sobre seu treino e virou sobre nutrição hehe

Pode ser mesmo, é uma opção.

BB-Legends putz verdade, uma coisa acaba levando a outra, já que meus treinos estão OK, vamos encerrar o top aqui.... Tem um post meu sobre isso no outro fórum rs

RESUMINDO...

Estou fazendo treino AB

A - Seg e Qui

B - Terç e Sex

O que mudou dos aparelhos é que tirei o Adução e Abdução e coloquei Stiff e elevação de quadril com peso. O que eu esqueci de colocar na tabela é que faço perna flexonada e perna estendida 3x10

Valeu galera vamos encerrar o post pra não desviar do assunto mesmo.... tem um post meu sobre essa duvida de nutição...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116167-bulk-2436cal-avaliem/

Vlw pela ajuda

[Heidille 9]

Carolina, deu sorte que hoje a galera está de bom humor rsssss ninguem tirou o tópico e nem te deu nenhuma pedrada (ainda). Também achei o treino muito grande e a sua alimentação está completamente maluca. Vc treina em jejum? Erro nº 1 pra quem quer ganhar massa.... Vc não come praticamente nada depois das 17:00? Erro nº 2... Fazer seus cálculos pra dieta é MUITO chatinho, mas vale a pena...com essas tabelas fica mais fácil.

ps; Não sente fome? Nossa, vamo trocar então, eu sinto fome o dia inteiro rssss e olha que faço 6 refeições mais pós treino

Com o tempo a fome te acha rs

Boa sorte!

2!