Ajuda No Treino Marombada!

[nathanaelacerda 0]

quais as fontes de tuas informações? por que esse post de um cara que foi banido do forum, pra mim nao tem credibilidade, abraço!

Agora fiquei em duvida, é bom usar o fst-7 ou não?

[nathanaelacerda 0]

porque o FST-7 não serve para nada (apenas se você estiver ciclando com hormonios)

ele só serve para aumentar o volume do seu treino, tornando um treino muito volumoso...

seu treino está com volume muito alto dessa forma que você postou

se tirar esse FST-7

e fizer um treino voltado para hipertrofia com cargas consideráveis e moderadas que lhe permitam 8 reps

você vai ter os seus resultados

a-braço!

Qual treino vc acha q ta melhor ABCD ou ABC

Editado Fevereiro 22, 2013 às 19:30 por nathanaelacerda

[Saintgraal 3462]

Qual treino vc acha q ta melhor ABCD ou ABC

naturais?

abc2x (bulking)

abc1x (cutting)

abab

upper & lower é legal também

[ChampionOfMind 15]

Bem nem precisa ir muito atrás pra saber que o FST-7 é uma técnica de muito volume, tanto que competidores do olympia utilizam ela pra aumentar mais ainda a intensidade, ja nós naturais, sem hormonios pra auxiliar a evitar o catabolismo seria um tiro no pé, o saintgraal ja postou os topicos relacionados as discussões... de uma conferida