Dor Na Lombar Ao Fazer Certos Exercícios

[Prydz 2]

Pessoal, eu voltei a malhar a pouco tempo.
Faz quase 4 meses q to malhando, e qualquer exercício q eu faço q exige da lombar, eu sinto dor na mesma, mais precisamente na parte esquerda.

Por causa disso, não consigo fazer o terra, nem o agachamento - q são considerados 2 exercícios essenciais. Não consigo fazer nem na máquina o agachamento. E minha postura ta correta, sei disso.

Claro, se eu colocar pouco peso, eu consigo fazer. Mas não consigo exigir o máximo de mim nesses exercícios.

Será q preciso visitar um médico ou como tenho pouco tempo de academia, preciso fortalecer minha lombar?


PS: Como eu passei minha adolescência inteira na frente de um computador, minha coluna é levemente curvada. Mas bem leve mesmo, nada de exagero uaheuhaeu

Editado Fevereiro 22, 2013 às 02:06 por Prydz

[OBSCURED 91]

Fortalece a lombar ? faz exercicio para isso? se não faz deveria. mesmo assim é bom ir ao medico.

[Prydz 2]

Sim, faço exercício pra fortalecer lombar. Um só, mas faço.

[fr0st 1]

Já pensou em usar cinto?

[Prydz 2]

Hmm, não. Nunca usei.
Nem me lembrava do cinto, amanha treino perna já quero testar com cinto.
Pqp será q vai funcionar? booh dai sim!

PS: Não existe doença q da na lombar né? Até pra eu poder ficar + tranquilo

Só atualizando, acho q descobri oq acontecia. Uma mina me disse pra mim contrair o abdomem durante todo o movimento. Eu achei q contraia, mesmo sem "forçar". Ai fui la fazer e contrai o abdomem valendo. Não senti dor! Até daria um beijo nela se ela n fosse tão feinha. Mas enfim, fica a dica ai pra quem teve mesmo problema. Um detalhe ridiculo mas q sempre me impediu de fazer terra e agachamento.

Editado Fevereiro 26, 2013 às 01:30 por Prydz