Ajuda Aminograma Creatina E Glutamina

[piblem 0]

Ola manjisama, ja faz muitos anos desde o seu ultimo post, tem algo novo a nos acrescentar ou alguma dica nova ?

[ochagas 1]

caso alguém tenha mais dicas sobre o assunto, favor repassar, o tópico por si só já é rico em muita informação, em anexo deixo um artigo da Unicamp, de 2022, que reúne todos os artigos anteriores sobre herpes, inclusive possuem as doses, mas confesso que até hoje que fico confuso em relação a essas doses... pois falam que a dose de proteção é tomar 1g/dia durante 30 dias ao ano, a dúvida é se essa lisina tomada nesse período pequeno se mantêm no corpo durante todo o ano protegendo da herpes? n consegui encontrar fontes com a meia-vida da lisina, mas creio que não fique tanto tempo no corpo, então pq recomendam essa dose? oq mais faria sentido seria de tomar uma dose menor diariamente, mas os especialistas não recomendam pois ela pode anular a arginina e te causar uma deficiência problemática, mas tb há pouca informação nesse sentido... acho q até agora oq mais vejo como aceitável é a de tomar a 500mg/dia pra sempre e quando sentir q vai ter crise ou estiver passando por um período que baixará a imunidade (doença/privação de sono/estresse) tomar 3g/dia como dose de ataque

 

artigo:

https://www.transfernow.net/dl/20231226an1RVwLx