Quando Deixa De Ser Um Fracote

[romulo050 12]

Eu acho essa discussão bem inútil , ninguém é fracote por pegar 10kg no supino, as pessoas precisam de uma evolução, as vezes o cara faz mais força(tanto psicológica, quanto proporcional pras condições musculares dele) pra levantar os 10kg dele de cada lado, do que a que você fez pra subir 50kg.

Eu acho que você deixa de ser fracote, quando pensa grande.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 17:25 por romulo050

[Caiooo! 153]

38-------38 com 38 séries de 38 repetições , em 38 dias chega a 38 de braço ))

power perfection.

[ManoelX 126]

Vou aproveitar q to num tópico com um pessoal fã de powerlifting pra ver se consigo tirar uma dúvida

eu to pesando aí pelos 73kg, final de cutting...

treino (veja bem, treino, nao to falando de 1RM)

com uns 70kgs no supino

uns 130 no lev terra

e míseros 70kgs no agachamento :\

o que eu acho meio bizarro por levantar uma carga boa (na minha opiniao) no levantamento terra, qq vcs acham q eu poderia fazer pra subir essa carga do agachamento?

[Saintgraal 3462]

2x bw terra

1x bw supino

0.6 bw press

1.5 bw agacho

eu considero um cara forte se ele tiver essas cargas

[TheyCallMePeter 1170]

0.6 bw press

aqui tu nao ta falando de 1rm ne?

[AmericanHero 259]

Eu acho essa discussão bem inútil , ninguém é fracote por pegar 10kg no supino, as pessoas precisam de uma evolução, as vezes o cara faz mais força(tanto psicológica, quanto proporcional pras condições musculares dele) pra levantar os 10kg dele de cada lado, do que a que você fez pra subir 50kg.

Eu acho que você deixa de ser fracote, quando pensa grande.

cara isso n faz sentido nenhum. até pq força só dá pra medir comparando.

Vou aproveitar q to num tópico com um pessoal fã de powerlifting pra ver se consigo tirar uma dúvida

eu to pesando aí pelos 73kg, final de cutting...

treino (veja bem, treino, nao to falando de 1RM)

com uns 70kgs no supino

uns 130 no lev terra

e míseros 70kgs no agachamento :\

o que eu acho meio bizarro por levantar uma carga boa (na minha opiniao) no levantamento terra, qq vcs acham q eu poderia fazer pra subir essa carga do agachamento?

agache mais.

[Visitante IgorT]

aqui tu nao ta falando de 1rm ne?

Acho que em nenhum ele está falando sobre 1RM, pois só o agacho que ficou muito difícil pra reps.

Tudo aí eu já faço, terra, supino faço com mais e press também.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 19:33 por IgorT

[Visitante usuario_deletado17]

Levando em consideração esse "stress" aí que o Peter disse, que acho que é o que a maioria aqui passa, pode ter certeza que vai ser bem dificil, e vai levar anos, estando "limpo".

Mas não é impossível, e claro, levar em consideração o peso corporal, e a biomecanica tambem. Quanto mais leve, mais facil de atingir essa marca. Quanto mais curtos os braços, mais facil. E tem gente que tem braços de 1km, que faz o dobro do percurso, isso ja dificulta demais.

Se quer mesmo atingir essa marca por algum motivo que acha importante, vai ser mais facil supinar 160 com 90kg, e depois baixar para 80kg (baixando o BF) vai ser menos dificil atingir os 160kg novamente, do que os 180kg pesando 90. Eu não faria isso, mas é um caminho "mais facil".

Eu tenho braços de 1km (1,80 de altura 1,91 de envergadura)

Mas eu só queria saber mesmo por alto um peso lógico para se erguer (EU pretendo continuar erguendo nos básicos até que eu fique mais velho e comece a diminuir os pesos)

Quero atingir esse "máximo" até os 30 de idade (tenho 10 anos pra conseguir isso)

[Saintgraal 3462]

aqui tu nao ta falando de 1rm ne?

sim sim

[AmericanHero 259]

cara 1bw no supino pra dizer que o cara é forte? LOL

tem competições por aí de quantas reps o cara consegue fazer com a bodyweight no supino....

eu não sou mais iniciante mas to LONGE de ser um cara avançado, e devo conseguir fazer mais de 30 reps com bodyweight no supino...