Quando Deixa De Ser Um Fracote

[Visitante IgorT]

kkkkkkkkk

vou pegar mais de 200kg no supino pra ser "mais ou menos forte"

ri alto

Esse Julio_smg32 sempre tem uns posts nesse estilo, pior é que ele sempre fala sério.

Só tinha postado minha opiniao quanto a deixar de ser frango que considero 40-40 encostando no peito.

Pra ser considerado forte diria 1,6 do peso corporal.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 01:28 por IgorT

[ThiagoSturmer 38]

Puxando o propio peso já esta de bom tamanho,afinal,tu quer crescer ou ser "o fortão" da academia?

Editado Fevereiro 22, 2013 às 01:32 por ThiagoSturmer

[Theuziin 55]

Puxando o propio peso já esta de bom tamanho,afinal,tu quer crescer ou ser "o fortão" da academia?

chega uma hora que os 2 andam juntos.

[ThiagoSturmer 38]

chega uma hora que os 2 andam juntos.

E seria...?

[AmericanHero 259]

@julio cara tem que ver aquele papo tb de que dependendo do peso do cara, fica mto mais fácil atingir 2xbodyweight, isso pode se ver até nos próprios recordes de LPO e PL, a percentagem levantada pelas categorias menores é muito maior do que nas categorias maiores, apesar de no bruto os mais pesados sempre levantarem mais. Então acho difícil jogar tipo "2xBW" é forte, por exemplo.

[alexxander 4]

meu recorde eh de 106 KG pra 1 RM (94 + 12 barra) e tenho 72 kg, qse 1,5xBW mas nao me considero forte e pra me deixar com raiva se perguntar pra alguem da academia onde malho ngm vai dizer q so forte qndo na realidade so mais forte q eles e o motivo e meio obvio até, sao os tipicos kras q enchem de peso e fazem meio supino, as vezes até 1/3 do movimento kkk e os fortoes fazem isso com apenas 80 KGS em media!

E se for contando os outros levantamentos acho q agacho 2xBW e terra 2,5xBW eh qndo a parada realmente aperta.

[arthuro 31]

com 30---30 o pessoal ja olha...

[sleepsurfsex 87]

o meu foi 128kg 2RM pesando 79kg... quase 2bw.

diana rulez

hoje eu pego 100kg pra 1RM me peidando inteiro ainda... se bem que to mais de um ano sem fazer supino flat, então, nem ligo pra isso.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 01:56 por sleepsurfsex

[Danilo Z 2734]

Só o supino não diria, mas além de supino agacho livre e terra.

Pra quem treina visando estética 1.4 x bw no supino , 1.8 x no agacho livre e 2 x bw no terra são boas marcas, se o cara treina visando força isso aí é marca baixa.

Se levantar isso vai ser mais forte q 98% da sua academia, raramente se atinge essas marcas com treinos ''bodybuilding'' e sem focar progressão de carga.

[TheRodmg 19]

Vc nunca deixa de ser fracote, vc é fracote a sua vida toda, esse é o seu estigma, vc vai sempre por mais peso e se achar fraco! hehehe