Retenção Líquida, O Que Tomar Para Baixar?

[gcaramalac 1]

Olá!
Fiz recentemente um ciclo de creatina que durou 1 mês, juntamente com whey, glutamina, bcaa e uma alimentação pra ganhar peso. Tive um ótimo aumento de peso, em 1 mês fui dos 68,5 para 73,8 kg, porém percebi que principalmente nas pernas ganhei muita retenção liquida, meu tornozelo deu uma engroçada legal, perna e panturrilha aumentaram tbm. Gostaria de saber quanto tempo demora pra retenção que eu ganhei com a creatina sair? Segundo, eu ja tinha, talvez seja por tendencia, retenção liquida nas pernas, o que vocês me indicam para tomar onde eu possa eliminar essa retenção? Tenho um Lipo6 Black UC aqui, guardei pra fazer um cutting, li na internet que ele tem efeito diurético, somente usando ele vou ter uma eliminação liquida legal?
Abraços!

[Visitante usuario_deletado123]

Creatina não se cicla, cara. O consumo tem que ser contínuo. Parar agora vai fazer com que você jogue dinheiro fora, isso porque demora um mês, mais ou menos, para você ter seus receptores saturados, tomando 5g, todos os dias.

E creatina não dá retenção extra celular, aquela que te deixa inchado, retido. Ela dá uma retenção intra muscular. O mais provável dessa retenção é o peso ganho. 5,5kg em um mês é coisa pra caramba, e boa parte disso é retenção, além de gordura.

Para eliminar a retenção, você pode usar chá verde, café, alimentos diuréticos. Além de que você pode diminuir um pouco as calorias das sua dieta. Se você continuar em bulk, não tem lógica de usar um termogênico, mesmo que seja apenas por uns dias.

Abraços!

Editado Fevereiro 22, 2013 às 00:42 por Cido77

[Visitante]

Relaxa,goza e ganja : )

Retenção vai embora sozinha,as vezes mais rapido outrora mais lenta,em geral 1 semana vc ja elimina o excesso de liquido que ganhou

Agora se tu for aqueles paranoicos da vida,alucinado e por ae vai...existe os diuréticos...PORÉM,leia-se PORÉM e algo totalmente desnecessário

Uso de diuréticos requer bastante conhecimento,seu uso errado pode trazer complicações sérias e se no futuro por ventura vc pretenda usar,se informe bastante,leia bastante,pesquise bastante antes de usa-lo

Eu pensei que sabia muito sobre,até chegar o dia de estudar na faculdade sobre a farmacologia e farmacodinâmica dos diuréticos,vi que nada sabia...

[sleepsurfsex 87]

chás são excelentes diuréticos brother, entre eles o que eu mais uso pra me manter limpo são: sete sangrias, alfafa, hibisco, cavalinha, dente-de-leão, quebra pedra, borragem, assa-peixe, sabugueiro e chá verde, ambos 3 vezes ao dia, uma quantia de 200-400ml por dose... e claro vitamina C em altas dosagens posso dizer é que um dos mais poderosos diuréticos... mas tome bastante água sempre.

[Condense Purus 13]

- Chá que recomendo: Espinheira santa, endro, funcho, carqueja, verde, hibiscus, menta, camomila, etc

[Sr Bean 26]

Até vodka faz sumir a retençao...

Baixa o sodio e acabou.

[gcaramalac 1]

Creatina não se cicla, cara. O consumo tem que ser contínuo. Parar agora vai fazer com que você jogue dinheiro fora, isso porque demora um mês, mais ou menos, para você ter seus receptores saturados, tomando 5g, todos os dias.

E creatina não dá retenção extra celular, aquela que te deixa inchado, retido. Ela dá uma retenção intra muscular. O mais provável dessa retenção é o peso ganho. 5,5kg em um mês é coisa pra caramba, e boa parte disso é retenção, além de gordura.

Para eliminar a retenção, você pode usar chá verde, café, alimentos diuréticos. Além de que você pode diminuir um pouco as calorias das sua dieta. Se você continuar em bulk, não tem lógica de usar um termogênico, mesmo que seja apenas por uns dias.

Abraços!

Entendi, mas cara se eu usar esses diureticos que vc citou, não ira atrapalhar o uso da creatina?

[Visitante usuario_deletado123]

Entendi, mas cara se eu usar esses diureticos que vc citou, não ira atrapalhar o uso da creatina?

Não, a não ser que seja altas doses.

Por exemplo, o café (cafeína) só vai atrapalhar o efeito da creatina se for tomado na casa das 'gramas'.

Abraços!

[kshimir 28]

Diminui o sódio da sua dieta e aumenta o consumo de água...

[ricardosiq 1]

Olá!

Fiz recentemente um ciclo de creatina que durou 1 mês, juntamente com whey, glutamina, bcaa e uma alimentação pra ganhar peso. Tive um ótimo aumento de peso, em 1 mês fui dos 68,5 para 73,8 kg, porém percebi que principalmente nas pernas ganhei muita retenção liquida, meu tornozelo deu uma engroçada legal, perna e panturrilha aumentaram tbm. Gostaria de saber quanto tempo demora pra retenção que eu ganhei com a creatina sair? Segundo, eu ja tinha, talvez seja por tendencia, retenção liquida nas pernas, o que vocês me indicam para tomar onde eu possa eliminar essa retenção? Tenho um Lipo6 Black UC aqui, guardei pra fazer um cutting, li na internet que ele tem efeito diurético, somente usando ele vou ter uma eliminação liquida legal?

Abraços!

Xpel da MHP

4 capsulas após o café da manhã e 4 no lanche da noite.