Avaliação Ab2X Push/pull

[diego_well 0]

Idade: 22
Altura: 1.93
Peso: 75
Objetivo do treino: Hipertrofia

Treino : ABOFFAB

Boa Noite galera eu fiz um treino AB2x Push/Pull e queria a opinião de vocês ae

A1 (Push)

Agachamento 4x8

Supino Reto Halteres 3x10

Cross Over 3x10

Militar 3x10

Paralela 3x10

Rosca Testa 3x10

Panturrilha em pé 3x10

B1 (Pull)

Barra Fixa 3x10

Remada Curvada 3x10

Rosca Direta 3x10

Rosca Martelo 3x10

Rosca Punho 3x10

Mesa Flexora 3x10

Encolhimento 3x10

Abdominais 3x15

OFF

A2 (Push)

Agachamento 4x8

Supino Inclinado Halteres 3x10

Crucifixo 3x10

Elevação Lateral 3x10

Paralela 3x10

Rosca Testa 3x10

Panturrilha em pé 3x10

B2 (Pull)

Puxada por trás 3x10

Remada Baixa 3x10

Serrote 3x10

Rosca Direta 3x10

Rosca Alternada 3x10

Stiff 3x10

Encolhimento 3x10

Abdominais 3x15

[thyagw 44]

Idade: 22

Altura: 1.93

Peso: 75

Objetivo do treino: Hipertrofia

Treino : ABOFFAB

Boa Noite galera eu fiz um treino AB2x Push/Pull e queria a opinião de vocês ae

A1 (Push)

Agachamento 4x8

Supino Reto Halteres 3x10

Cross Over 3x10

Militar 3x10

Paralela 3x10

Rosca Testa 3x10

Panturrilha em pé 3x10

B1 (Pull)

Barra Fixa 3x10

Remada Curvada 3x10

Rosca Direta 3x10

Rosca Martelo 3x10

Rosca Punho 3x10

Mesa Flexora 3x10

Encolhimento 3x10

Abdominais 3x15

OFF

A2 (Push)

Agachamento 4x8

Supino Inclinado Halteres 3x10

Crucifixo 3x10

Elevação Lateral 3x10

Paralela 3x10

Rosca Testa 3x10

Panturrilha em pé 3x10

B2 (Pull)

Puxada por trás 3x10

Remada Baixa 3x10

Serrote 3x10

Rosca Direta 3x10

Rosca Alternada 3x10

Stiff 3x10

Encolhimento 3x10

Abdominais 3x15

Achei razoável, só esse tanto de rosca aí que não gostei.

[diego_well 0]

Achei razoável, só esse tanto de rosca aí que não gostei.

obrigado pela dica , tem mais alguma coisa ae de errado ?