Duvida De Treino.

[Poll 0]

Prático musculação a 4 meses tenho 15 anos, porem nesse tempo não tive praticamente resultados mas tava pensando será que pelo fato de estar treinando 6 vezes na semana estava prejudicando meu desenvolvimento muscular, lembrando que não utilizo suplemento somente albumina que comecei a usar semana passada.

Diminuindo os treinos de musculação para treinar 1x abc e acrescentando aeróbicos nos dias sem treino de musculação poderia otimizar os meus resultados já que treinei 4 meses 6x na semana e tive resultados minimos sendo treinos de um hora e meia.

agradeço a todos!

[fr0st 1]

Posta aí tua ficha de treino pra gente avaliar, fica mais fácil. E outra: tem que ser no máximo 1 hora de treino, tá muito extenso isso aí.

Editado Fevereiro 21, 2013 às 18:20 por fr0st

[Dacio 240]

Posta a dieta.

Ps: suplementos suplementam, não fazem milagres.

[jonyboleia 3]

aposto que esta pecando na alimentação... 15 anos é a hora de morfar

[Jean Sousa 1]

é veio treina abc2x = segunda a sabado .... o que pode ta errado é sua alimentaçao

[MaRLo 3]

O problema pode está na sua alimentação, mas tbm tem que ver como está seu treino e descanso.