[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[3X3L3NC14 47]

Quanto a isso do WSB ser bom só para equipados, é subjetivo. Os caras da westside mesmo, treinam raw 80% do ano, ou seja, o ano quaze todo. Mas é bem isso ai que o shapudo disse mesmo, vai da escolha de assistencias do cara, se o cara vai competir supino equipado, é bom treinar muito com boards e lockout, fazer uma caralhada de trabalho de triceps e tal, mas se o cara vai competir raw, supino pausado, dead bench press e muito trabalho de ombros é uma escolha melhor. Acho o WSB muito "tesudo" por isso ai de vc poder ajustar para as suas necessidades, poder estar sempre mudando os exercicios e se desafiando direto, sem essa de calcular porcentagens e tomar cuidado para o treino não ficar muito intenso kk.

[LVM 18]

Brother na minha academia ninguem faz exercicios compostos,fui fazer agachamento lá e geral me olhou como E.T e alem de que meu instrutor ainda veio me enxer o saco dizendo que não é pra mim fazer e tal que é pra fazer no smith, resultado= hoje fui procurar uma outra academia fui nela e tal e la é tudo tão enferrujado que quando fui fazer supino parecia que a barra ia quebrar, acho que vou ter que mudar de horario na minha antiga academia pra não topar com o bosta do meu instrutor

[escrubles1 386]

Na do meu prédio as velha reclamam q eu faço grunhidos e atrapalha o chá d bebe(sim, tem uma q leva o carrinho d bebe pra academia) e a novela delas la na academia huaaahhuahuauh

Sobre esse Sheiko, alguem ja penso em traduzir ele e postar aqui no forum?

[A.F 70]

Sobre esse Sheiko, alguem ja penso em traduzir ele e postar aqui no forum?

Não tem o que traduzir!! rsrs

É só pegar a treino, calcular as porcentagens das suas cargas e botar as mão nos ferros!!

O treino é feito 3x/semana com um volume muuuuuuuito grande!!

[escrubles1 386]

Ah mas deve tr comentários essenciais sobre o treino ne

[Danilo Z 2734]

Não tem o que traduzir!! rsrs

É só pegar a treino, calcular as porcentagens das suas cargas e botar as mão nos ferros!!

O treino é feito 3x/semana com um volume muuuuuuuito grande!!

seria bom ler o livro sim.

Ah mas deve tr comentários essenciais sobre o treino ne

no livro fala muita coisa, mas num tenho link aki, perdi.

Entortei todas as barras da academia fazendo o terra e remadas pesadas auhuiahoiuhaaui, conversei com a gerente, e ela disse q vai ver se compra outras barras...expliquei pra ela q tem q ser barras feitas com aço 1045 senão vai entortar tudo de novo.

Se ela demorar demais...vou mandar fazer uma barra e levar praquela birosca. tirar RM no terra...agacho e supino com barra torta é um inferno.

[Visitante]

Pelo que eu ouvi dizer, não existe nada escrito sobre o Sheiko mesmo, parece que só há planilhas.

[Mega Frango 53]

Pelo que eu ouvi dizer, não existe nada escrito sobre o Sheiko mesmo, parece que só há planilhas.

Tem o livro shapudo

a tradução ao ingles é pessima

mas dá pra entender algumas coisas

aqui os 4 primeiros capítulos em boa tradução: http://www.elitefts.com/sheiko/Sheiko_book.htm

e tem esse: http://www.elitefts.com/sheiko/BI_Sheiko_Online_Translation.pdf com a tradução mais ou menos

mas da vez que eu li. Não vi nada de especial

só como executar os movimentos,

como os auxiliares ajudam os 3 básicos

e alguns termos do powerlifting.

Editado Julho 14, 2013 às 18:02 por Mega Frango

[ItalianMonster 32]

Nao faço treino de força mais so adpto de treinos alta intensidade.

Faço agacha. Terra. Peso livre. Etc

E na gym ninguem faz.

Nunca tive problemas cm alunos da gym. So com instrutores. Ficam dizendo que sbe mais. Que to errado. Etc.

( Foi mau te chamar de Shapado. Eu tentei manda mp mais tava caixa lotada. Eu to lendo pelo celular. As letras sao pequenas. Eu li Shapado msm. ( LoL )

[eduMorgan 19]

Entrando na discussão...

Um dia eu tava fazendo terra, aí um cara veio conversar comigo, dizendo que tava me observando treinar e que ele era ex-levantador olímpico em SP, mas que nunca chegou a se profissionalizar, so competiu em categorias juniores e tal, ai ele disse que "nunca viu na vida" e que achava "muito perigoso" eu fazer agachamento e levantamento terra sem cinto e sem sapatilha de levantamento de peso. Aí depois eu vi ele fazendo umas paradas escrotonas com halteres, tipo uns cleans from floor toscos sem nenhuma mobilidade, é pra rir ou pra chorar?