[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[escrubles1 386]

academia é um dos ambientes mais alienados e podres q existe.. é bizarro...

Editado Julho 30, 2013 às 12:44 por escrubles1

[Gabriel138 1859]

To perdendo espaço pra fazer o terra,ta fod#,ultima vez que fui fazer no aquecimento um cara esbarrou em mim,fiquei com um puta medo e acabei desistindo,osso cara,uma galera que chamo de turma do algodão doce,vão em uns 5 e ficam tomando espaço na academia.

ahhhhh, soca peso pra não conseguir fazer nem oito repetições, kkkkk, é um frango

Sobre isso que o camarada Stockton disse,ja me falaram isso,ai perguntei pro cara,o que vc faz?12/10/8? ele disse sim,ai eu disse em qual dessas vc pega o peso maximo?ele disse na de 8,eu disse que faço 4x6 5x5 com meu peso maximo ai ele ficou sem graça

[Visitante Flex W.]

lí boa parte, confesso que sou preguiçoso para ler

você além de escrever muito bem, colocar sentidos nas frases, cara pqp você é bem inteligente aff

passou uma barra aí eim

se é comigo tinha dado polícia, sou ignorante bagarai

[Deepe 4]

Onde vocês moram?

Na academia que eu treino, ninguém da a minima pra isso, eu faço terra no meio da gym e o pessoal ta nem ai, os instrutores até conhecem e comentam que é muito bom (alguns tbm fazem)

Estou no paraiso entao, e olha que é uma academia mista, tem de tudo. Não só a galera true maromba

[VinixD 563]

Tópico interessante pakas, li todos os posts!!

Pow, essa de academia ser pra esse povinho "fitness" é muito true story.

A minha mesmo é uma porcaria (interior ainda). Tem 2 instrutores. Um deles é um pamonha, o cara não treina, tem um físico ridículo. O outro é bombadão só da cintura pra cima, e aquelas famosas perninhas de sábia, o verdadeiro "coxinha" ao contrário.

A turma que vai lá então, pqp. tem um que vai lá que fica mais no celular do que treina. Outro mete 50kg no supino, e faz 1/4 do exercício (outra true story nas academias).

Outro dia montei a barra pra fazer terra, aí fui tomar um gole de agua...qdo voltei tinha dois mlk qse empulerados na barra. Aí cheguei perto, eles nem se ligaram, continuaram encostado na barra fazendo uma elevação lateral com um pesinho de 4kg, aí dps ficavam conversando e com risadinhas...malandro, qse dei uma voadora nos cara, vc pede licença e os cara axa que vc é chato, ficam com cara de bosta. Na moral velho, eu to indo pra treinar, quer ficar de papinho e risadinhas sai fora meu, pelo menos fica longe da minha querida barra de treino!

Exelencia é foda!

...fui pro próximo exercício, tinha muitas anilhas pelo chão, elas poderiam voar...

UIOASDUIOASDUIOASDUIOAUIOSDUIOAUIOSDUIOASD

[Visitante]

lí boa parte, confesso que sou preguiçoso para ler

você além de escrever muito bem, colocar sentidos nas frases, cara pqp você é bem inteligente aff

passou uma barra aí eim

se é comigo tinha dado polícia, sou ignorante bagarai

Valeu ai cara. Sempre tento escrever de uma maneira que as pessoas se sintam atraídas, realmente gosto de escrever bastante. Fiquei muito triste naquela época e quando fui fazer esse tópico, tentei desabafar tudo mesmo.

Onde vocês moram?

Na academia que eu treino, ninguém da a minima pra isso, eu faço terra no meio da gym e o pessoal ta nem ai, os instrutores até conhecem e comentam que é muito bom (alguns tbm fazem)

Estou no paraiso entao, e olha que é uma academia mista, tem de tudo. Não só a galera true maromba

Você em uma cidade do interior(tá aqui debaixo do meu avatar <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<).

Sorte sua cara. Eu até pensei que o instrutor era foda, ele é um fisiculturista e até motivou o meu agachamento, mas com o tempo eu vi que ele era burro.

abs

[3X3L3NC14 47]

La na academia tem desses, fazem treininho de hipertrofia, botam 5kg de cada lado da barra e fazem 3x12 na rosca direta, sempre a mesma coisa, não suam e ficam o treino todo conversando e ainda se acham superior, ainda mais quando monto a barra com o dobro do peso que eles usam para fazer meio supino, e faço algumas reps de close grip, toma no cu, tenho que me controla muito naquela porra. Quando monto a barra de vez em quando para fazer lockout com 150~160kg, as vesez chego a 170kg, a barra fica com um puta volume, tenho q respirar fundo pra guentar as risadinhas, é foda.

Instrutores ja desistiram de falar cmg, faço todos os exercicios que eles não conhecem e todas as tecnicas q eles acham bizarras(ponte no supino por exemplo), o cara fica até sem graça de vir falar alguma coisa.

Mas é isso mano, deixo aq uma dica: se não for um dia de esforço maximo, tome um calmante antes de ir treinar, ajuda a acalmar os nervos.

Abraço.

[Visitante]

La na academia tem desses, fazem treininho de hipertrofia, botam 5kg de cada lado da barra e fazem 3x12 na rosca direta, sempre a mesma coisa, não suam e ficam o treino todo conversando e ainda se acham superior, ainda mais quando monto a barra com o dobro do peso que eles usam para fazer meio supino, e faço algumas reps de close grip, toma no cu, tenho que me controla muito naquela porra. Quando monto a barra de vez em quando para fazer lockout com 150~160kg, as vesez chego a 170kg, a barra fica com um puta volume, tenho q respirar fundo pra guentar as risadinhas, é foda.

Instrutores ja desistiram de falar cmg, faço todos os exercicios que eles não conhecem e todas as tecnicas q eles acham bizarras(ponte no supino por exemplo), o cara fica até sem graça de vir falar alguma coisa.

Mas é isso mano, deixo aq uma dica: se não for um dia de esforço maximo, tome um calmante antes de ir treinar, ajuda a acalmar os nervos.

Abraço.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

WSB é muito tenso de treinar na academia. Exercícios básicos já são bizarros(terra, agacho low-bar, militar, remada curvada, good morning) e você ainda faz variações ainda mais obscuras deles hehe

Mano, você já tentou experimentar um treino mais simples, na moral. Um treino com um estilo do leste europeu? Antes eu achava a periodização e essas paradas do WSB foda pra cacete, mas comecei a repensar um pouco nos métodos de treino, acho que montar mesociclos(nem precisa na verdade) com muito volume(e intensidade) de supino, agacho e terra pode ser muito eficiente também.

abs

[Gui312 301]

Eu nem faço muitas variações, mas só de fazer 3 reps no agachamento e no terra, fazer agachamento frontal, good morning, push press, além de treinar fullbody em dias seguidos já me olham torto

Por sorte já discuti com todos os instrutores e aí eles pararam de me encher o saco hahahha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

WSB é muito tenso de treinar na academia. Exercícios básicos já são bizarros(terra, agacho low-bar, militar, remada curvada, good morning) e você ainda faz variações ainda mais obscuras deles hehe

Mano, você já tentou experimentar um treino mais simples, na moral. Um treino com um estilo do leste europeu? Antes eu achava a periodização e essas paradas do WSB foda pra cacete, mas comecei a repensar um pouco nos métodos de treino, acho que montar mesociclos(nem precisa na verdade) com muito volume(e intensidade) de supino, agacho e terra pode ser muito eficiente também.

abs

Cara, na minha opinião, de quem nunca testou isso na prática, não precisa nem ter intensidade alta

O Sheiko, por exemplo, tem vários programas que dificilmente passam de 80%

[Visitante]

Eu nem faço muitas variações, mas só de fazer 3 reps no agachamento e no terra, fazer agachamento frontal, good morning, push press, além de treinar fullbody em dias seguidos já me olham torto

Por sorte já discuti com todos os instrutores e aí eles pararam de me encher o saco hahahha

Cara, na minha opinião, de quem nunca testou isso na prática, não precisa nem ter intensidade alta

O Sheiko, por exemplo, tem vários programas que dificilmente passam de 80%

Não entendi muito bem a parte que eu destaquei. Mas enfim, concordo com seu exemplo. Só por ter um volume alto dos levantamentos básicos, o Sheiko é bom. Um programa simples e direto.