Abc1x - Abc2x

[Marombeir0 0]

?

[pedroviski 15]

Blz galera, valeu pelas dicas, ja montei um ABC 2x bom aqui, mas eu entraria em over se eu fizesse esse treino de ABC1x em ABC2x? Eu ja vou para o 4° mes de hipertrofia ( fiz 3 meses AB 2x) Vou ter mais resultados fazendo ABC2x ou ABC 1x? Valeu galera!!!

Isso vc sabera com o tempo, cada pessoa eh um caso, a individualidade eh oq mais tem influencia,

oq deu resultado pra mim pode nao dar resultado para vc ou vice-versa. Todo caso, iria ABC1x, mas

creio q o melhor treino para hipertrofia seja ABCD, folgando na quarta de preferencia, mas minha rotina desgraçada me permitir ir

a academia 3x por semana (ABC1x). Meu conselho eh q vc va variando os treinos ate achar o q mais lhe

trouxe resultados

Abç

[rodts 169]

noooossa velho vc tem so 14 anos?

e pelo jeito vc eh ecto ne?

se for,faz abc1x so ja ta de bom tamanho..

com mais um tempinho,vc imprime uma boa intensidade e ja era..abç!

[rice16v 2]

Affff...

Os 2 são pra hipertrofia, um pra iniciante e outro pra avançado...

Conheco caras grandes, muito maiores que eu, que fazem ABC 2x, com muitos anos de academia. O cara tanto pode ficar grande com ABC 1x como 2x, depende de qual ele se adapta melhor, e da disponibilidade que ele tem para malhar. Muita gente que faz ABC 1x eh por que nao tem tempo para ir na academia todos os dias. Eu malhor a mais de 3 anos, ja havia malhado antes tb, ja fiz, AB, ABC 1x, ABCDE e agora to no ABC 2x, pelo simples motivo que tenho disponibilidade (por enquanto) de ir todos os dias e que me adaptei melhor a este treino que ao ABCDE e ABC 1x.

[Deanalves 0]

enfim,qual seria melhor para hipertrofia ABC1X OU ABC2X ?