[Fora do Modelo] Alguem Me Ajudar Com Uma Dieta Cutting ?

[Dyan Alencar 0]

Cm : 170

kg : 69

Biotipo : Endomorfo / mesomorfo

Objetivo : perder a gordurinha lateral do abdomen e manter a massa magra !

6:50 : 1 copo de leite desnatado + 100 g colageno + 420 g cafeina + 1 capsula de vitamina C( nao me lembro quantas g) [ Vou pro curso ]

12:30 : 1 laranja + uma maça [ Depois vou pro treino]

14:30 : 200g peito de frango + 1 batata + um colher de arroz [ Vou pro trabalho ]

18:30 : 1 banana + aveia + 3 biscoites de maizena [ Intervela para o lanche ]

22:50 : 2 pedaços de peito de frango + arroz + metade de uma cenoura [ E depois de uns 30 min. eu to indo dormir ]


oque acham ? Alguem aê tem alguma dica de alimento ou dieta pra melhorar minha performance ?

[Eduardo Menegusso 303]

nao se perde gordura localizada. Com esse peso nao tem o que definir. Dieta fora do modelo.

[SlimShady 175]

"eu te ajudarcom dieta de cutting"

opa

voce nao tem uma

[mpcosta82 2966]

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