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Primeiramente se eu fosse você comprava um Whey de qualidade acompanhado de um malto, e manda um bom No2 ou a creatina mesma e albumina Salto's como você falou.

E é claro se não tiver uma boa alimentação e treino não vai adiantar nada os suplementos.

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Postado

Eu veria o preço do opti-men, e se valesse a pena trocaria o animal pak por ele.

Trocaria a massa da integral médica pegaria o muscle juice (poderia tomar 1/2 dose (duraria 40 dias e são 500 kcal). Ou pegaria um nacional como o 3200 da probiótica, ou até o hiper mass protein da athletica (bom cxb).

Falta um whey ai, se não tiver grana, ou quer um bom CxB, compre hilmar (pesquise no fórum).

Postado

1°vc tem q comer bem,corte esse miojo tem muito sódio

2°compre bom whey,whey hilmar é barato ótimo custo x beneficio

compre dextrose,

tribulus

creatina universal(faça saturação)

mass probiotica c/citaram

vit-c

3°treine bem e desacnse bem

se seguir isso c/ctza tera bons ganhos mano

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