Creatina - Ajuda!

[Otto_]

O povo não quer pesquisar msm. É só colocar "Creatina" aqui no fórum msm e pesquisar, vai aparecer um monte de tópicos. Tenho certeza que vai ter alguém respondendo essas dúvidas.

[ikmenos]

Acho mais complicado criar um tópico do que pesquisar, mas tem muita gente que prefere o lado complicado.

[MarcãoB.]

Mais exemplo eu era gordo, emagreci se eu tomar não vai dar uma inchada e ficar com aparencia de gordo ?

Quero definir...

A retenção da creatina é intracelular, não vai atrapalhar em nada na sua definição.

Oque atrapalha a definição é a retenção subcutânea, para diminuir só controlar a dieta na questão da ingestão de sódio.

É claro, estou levando em conta que seu percentual de gordura esteja baixo e que você beba bastante água, quanto mais água você bebe, mais água você elimina.