Avaliação De Treino

[Felipe Soethe 0]

E ae marombagem, estou precisando de uma dica de ao menos mais 1 exercício pra completar meu treino de peito, faço um músculo por dia, pois trabalho dia inteiro e tenho facul de noite.

por enquanto são estes os exercícios :

supino reto com barra 3x8
supino declinado com barra 3x8
supino inclinado com halter 3x8
crucifixo 3x8

obs: faço pullover no treino de costas.

valeu!

[Jeffmiranda 0]

Pra mim ajudou bastante, colocando pra exibir os resultados! > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71545-qual-o-melhor-exercicio-pra-voce/

[Caneviski 4]

Mais um exercício, pra que?

[koleee08 0]

Obrigado por compartilhar!

[Felipe Soethe 0]

Mais um exercício, pra que?

como treino um músculo por dia, é uma vez por semana o dia de peito...então o mesmo descansará por 7 dias. Sendo assim o treino tem de ser bem intenso. Sei que o peito pode ser recrutado em outros exercícios como no dia de costas com o pullover, mas pra mim o pull pega muito mais dorsal, nem sinto pegar peito...

[Nildo 16]

Cara... 4 exercícios eu acho que já está bom, muda as séries pra 4x10... abs!

[Felipe Soethe 0]

Cara... 4 exercícios eu acho que já está bom, muda as séries pra 4x10... abs!

poise verdade man, nem tinha pensado nisso! iauHSUAhsAS

valeu, abrass!