Divisao De Aerobico

[danizin]

Idade : 17

Peso: 69 kg

Altua: 1,70

BF : uns 11%

tempo de treino : 1 ano

Estou fazendo aerobico logo pela manhã em Jejum, vi o video do leandro e diz que quase nao cataboliza, e treino la pelas 14 :30, treino pesado normal séries de 8 repetiçoes, o aerobico é de seg,quar,sex , e treino de seg a sext , treino ABCAB , peito e costas , pernas, biceps e treiceps e ombros, perna, peito e costas . Queria saber se está adequado essa rotina