Pelo Meu Shape, Faço O Que ?!

[jhoe123 0]

Fala galera, já treino à um ano e nunca tive uma linha pra seguir muito rigorosa...

Gostaria de saber pela foto aqui postada, do meu shape, quais diretrizes devo tomar ?

Foco em um bulk sujo/limpo, um cutting ?

Tenho 1,80 37cm de braço contraído, peso 76kg!

Estou meio estagnado... Minha dieta está bem tranquila, com 2g de proteínas/kg diariamente + creatina !

Desde já agradeço.

Foto anexada.

[Visitante usuario_deletado123]

Bulk limpo.

[Pinhel 10]

Bulk 2

[Pereira Arnon 17]

Se olha no espelho e vê o que vc que se achar que ta muito magro bulk se tiver mago bulk clean se tiver uma gordurinha incomodando cutting.

Mais acho que seria bom bulk clean.

[SlimShady 175]

Bulk Limpo, ou faça um bulking sujão pensando em um cutting depois.

[eduardo_thomé 6]

Tem a mesma altura e peso que eu, mas tá bem melhor, isso que tu falou que nunca "seguiu uma linha muito rigorosa. Tá com o bf legal , eu iria de clean bulk.

[Breno Holanda 123]

Bulk limpo

[Eslop 3]

Também acho que o melhor a ser feito é um Bulk limpo.

[jhoe123 0]

Beleza! Valeu pelas dicas galera... É porque nunca tive um amigo que curtisse academia pra me falar, então o medidor sempre foi eu mesmo....

Ouvindo a galera deu pra perceber que um bulk limpo é o melhor!

E é disso que vou a partir de agora! Vou já montar uma dietinha massa aqui do fórum...

Obrigado a todos.

[eduardo_thomé 6]

tem quanto de abdomen e cintura?