Posso Fazer Elevaçâo Lateral Unilateral ?

[zeppilianus]

faz sentado,o roubo eh bem menor...

[Brunobyof]

Fazer unilateral pra mim é perda de tempo. A menos que queria corrigir alguma coisa mesmo. Mas assim, é prefrerível fazer em um banco inclinado a 45° do que em pé, afim de isolar melhor o ombro. No banco os estabilizadores não trabalham tanto, pois vc está apoiado e assim não tem que compensar o desequilíbrio.

Elevação Unilateral é bom pra trabalhar todos os feixes do deltóide no mesmo exercício. Dá pra fazer com mais carga em cada mão do que se for bi-lateral, mas não muito, claro.