Malto Depois Do Treino Ou Da Corrida?

[Lukera 0]

É o seguinte pessoal, na busca de perder um pouco de gordura estou correndo nas terças e quintas após o treino, mas estou na dúvida se devo suplementar depois que termino o treino ou depois que termino a corrida?

Meu treino dura 60 minutos e corro por 30 minutos.

Terça-feira ao sair da academia tomei 450 ml de água + malto e durante a corrida me senti muito pesado.

Devo treinar e correr e só depois tomar malto ou devo tomar logo após o treino para recompor os carbos perdidos no torneio.

Desde já muito obrigado.

[Rafael_nl 36]

Toma o malto depois do treino+aeróbico ou seja, no final de tudo... e não esqueca de uma fonte protéica tbm... de preferência whey

[Lukera 0]

pois é, foda que to meio quebrado por agora, mas logo vo comprar um whey

[trator 1]

perdidos no torneio.

Perdidos no TORNEIO rsrs

[chapolabr 0]

@trator Deve ser portuga

Eu sempre suplemento pós treino após tudo, ou seja, como ja falaram aqui...faça seu treino com pesos, seu treino aerobico e só depois ponha whey + malto/dextrose