Avaliação De Treino

[manel007 3417]

lower = gostei, só acho que deveria colocar um agacho unilateral aí, tipo: bulgarian squat, passada, etc...

upper = nele vc dividiu um dia push e outro pull, mas na verdade são os dois no mesmo treino, pra não ficar mto volumoso, vc pode deixar uns 2~3 exercícios compostos para puxar e o mesmo para empurrar, e finalizar com um isolador para bíceps e triceps ( e talvez ombros ), tipo: supino, desenvolvimento, remada, puxada, + os isoladores para bíceps, triceps e ombro a seu gosto

[Cinthya Neves Silva 0]

lower = gostei, só acho que deveria colocar um agacho unilateral aí, tipo: bulgarian squat, passada, etc...

upper = nele vc dividiu um dia push e outro pull, mas na verdade são os dois no mesmo treino, pra não ficar mto volumoso, vc pode deixar uns 2~3 exercícios compostos para puxar e o mesmo para empurrar, e finalizar com um isolador para bíceps e triceps ( e talvez ombros ), tipo: supino, desenvolvimento, remada, puxada, + os isoladores para bíceps, triceps e ombro a seu gosto

Muitíssimo obrigada pelas dicas!

Começarei este treino o quanto antes!!!

Valeu mesmo! =)